Como sobreviver à morte de um ente querido

Quando um ente querido morre, parece que ema vida nunca será feliz, seu futuro parece impossível. E como no mundo moderno é costume "ser forte", as pessoas muitas vezes mantêm a tristeza com eles, tentando não chorar em público. Mas isso só agrava a situação. Para sobreviver à morte de um ente querido sem traumatismo mental grave, você não precisa se restringir artificialmente além da medida.

O sofrimento após a perda de um ente querido é dividido em várias etapas claramente definidas. Para sobreviver à morte de um ente querido, você precisa passar por todos esses estágios: a única maneira de aprender a gerenciar suapesar e saúde mental. Se uma pessoa permanentemente "fica presa" em uma das etapas, isso é um sinal de que algo está errado e ele deve procurar ajuda profissional.

O primeiro estágio (de algumas horas a duas semanas) é um estupor e um choque. Uma pessoa ainda não pode acreditar na perda. A reação pode ser diferente: uma pessoa pode cair em um estupor, como se estivesse entorpecida, ou para criar uma atividade tempestuosa, organizando um funeral e apoiando os outros. Isso não significa que, no segundo caso, é mais fácil experimentar a morte, ele simplesmente não percebeu isso.

Neste período, é importante não se restringir. Não segure as lágrimas, tente apressar-seO processo funerário - deixe tudo seguir seu curso. Se você tem o desejo de ir atrás do falecido, tente não permanecer sozinho, peça a alguém para ficar com você. Se você não pode acalmar o choro, você pode beber uma tintura calmante.

Após o funeral, começa um período de negação, que dura cerca de quarenta dias. Entendemos nossa perda com a mente, mas nossasua mente subconsciente se recusou a aceitá-lo. Neste momento, as pessoas podem ouvir os passos do falecido, vê-lo entre os transeuntes é normal. Bem, se durante este período o falecido até sonhando às vezes. A ausência de sonhos sobre o falecido, pelo contrário, pode ser um sinal de problemas com a experiência do sofrimento. Durante este período, você pode e deve falar sobre o falecido. As lágrimas também são boas, a menos que você chore durante todo o dia.

Até seis meses ocorre o período de perda e dor residente. Neste momento, a dor rola ondulada, entãoliberando, depois intensificando. Isso é porque estamos tentando sobreviver à morte de um ente querido e para lidar com nossa tristeza, mas resulta com sucesso variado.

No meio deste período, cerca de três meses após a morte, às vezes vem um "fracasso" causado pelo esgotamento das forças, um grave agravamento da dor. Nesta fase, os sentimentos podem parecer desagradáveis, mas ao mesmo tempo construtivos.:

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  sentindo-se culpado (culpa pelo fato de que um ente querido morreu, mas você ficou e não pode mudar nada);
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  sentimento de agressão em relação ao falecido (você está indignado porque ele deixou você);
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  sentimento de agressão contra os outros (busca do culpado, "transferência de setas" para médicos, o estado, até Deus).

Todos esses sentimentos são normais, se eles não durarem por muito tempo! Se eles continuam por um curto período de tempo, elesajudar a sobreviver à morte de um ente querido, mas se eles estão atrasados ​​- você tem um problema. Normalmente, neste momento, as lágrimas já são menos, o falecido pode continuar a sonhar, mas de uma maneira diferente: em seu sonho você percebe que ele está morto e não está neste mundo.

Então a dor é aliviada, e No final do primeiro ano após a morte, a vida está retornando gradualmente ao seu canal. Por esta altura, uma pessoa geralmente é completamenteaceita que um ente querido morreu, adquire novos conhecidos. O falecido é lembrado como vivo, e não tão morto, essas memórias são agradáveis. Neste período, parece que você conseguiu lidar completamente com seu sofrimento.

Mas No primeiro aniversário da morte, geralmente ocorre uma nova explosão de dor. Como uma pessoa sabe como gerenciá-lo, ele não maistão forte. Durante este ano, é possível passar por todas as etapas novamente, apenas em uma versão mais suave, "apagada". Normalmente, no final do segundo ano, você deve aceitar completamente a perda de um ente querido. Isso não significa que você vai esquecer - você simplesmente aprende a viver sem ele e vai se lembrar de leve.

Portanto, não tente suprimir seu sofrimento. Recuperar da morte de uma pessoa próxima a você não é fácil, mas o melhor curador é o tempo. Apenas deixe a vida continuar e encontre pessoas que estarão prontas para apoiá-lo.