Como esquecer o passado

Nossa memória é organizada com bastante estranheza: nunca é possível saber antecipadamente o que poderemos esquecer facilmente, e que memórias torcerão por um longo tempo, não nos permitindo romper com o passado. Pensamentos negativos sobre situações passadas impedi-lo de avançar. Portanto, de tempos em tempos, quase todas as pessoas pensam em como esquecer o passado.

Esquecer o passado conscientemente não é fácil (sobre o mesmo que não pensar em um elefante branco): Quanto mais tentamos esquecer algo, melhor lembro disso. Além disso, se nos lembrarmos constantementecoisas passadas, pessoas, lugares ... Então você precisa tentar se livrar de tudo o que pode se tornar um gatilho, lembrando-se da experiência desagradável que você deseja esquecer.

Se, digamos, você experimentou um dolorososeparando-se, você pode esconder todas as fotos conjuntas e receber presentes, não ouça "sua" música, pare de beber café em um café, onde freqüentemente foi em datas. Isso não significa que agora você não poderá ouvir esta música para o resto da vida e ir a este café: simplesmente Você precisa esperar até parar de fazer lembranças desagradáveis ​​de você.

Esqueça completamente o passado é impossível (não consideramos a amnésia - é improvável que essa variante seja adequada para você), mas você pode tentar repensá-lo dessa maneiraem vez dos sentimentos negativos de memórias deO passado causou positivo ou pelo menos neutro. Normalmente, o problema é que a experiência negativa é lembrada melhor do que positiva. No entanto, isso não significa que existisse mais.

Tente Pensem friamente sobre a situação que você teve que suportar e que você deseja esquecer, e tentar encontrarhá aspectos positivos nela. Pode não ser fácil, mas lembre-se - isso não nos mata, isso nos torna mais fortes. Apesar de as memórias ainda te ferirem, você já experimentou essa situação, você se tornou um pouco mais forte - continua a encontrar em você essas novas forças para deixar o passado.

Algumas pessoas esquecer o passado ajuda a mudar a situação. Só você decide o quanto seráradical: você pode tirar férias e mudar de emprego, e pode se mudar para outra cidade e começar a vida a partir do zero. Mas lembre-se, as mudanças externas não apagarão o passado em um momento: eles são apenas uma ajuda, mas se você realmente não quiser esquecer, mesmo se mudar para o outro lado do globo não o ajudará, porque você irá "arrastar" seu passado atrás de você.

O mesmo se aplica a mudanças de aparência. Esquecendo o passado, parece ser novoPessoas (afinal, memórias fazem parte de uma pessoa). Para algumas pessoas, as mudanças internas devem ser suportadas por mudanças externas: mudança de cabelo, cor do cabelo, estilo de roupa, eles parecem provar aos outros e a si mesmos que o passado é deixado para trás. No entanto, vale a pena repetir: por si só, as mudanças na aparência não ajudarão a esquecer o passado. Mas aqui você pode usá-los para "corrigir o resultado".

O passado faz parte de cada pessoa. É impossível esquecer o passado, mas você podeesquecer a dor causada por eventos passados. Para aprender a viver o presente, é necessário extrair do passado toda a experiência útil e tentar não repetir erros cometidos no passado. Nosso passado é parte de nós, mas cabe a nós decidir quão grande será essa parte. Isso não significa, é claro, que o passado deve ser completamente apagado de sua vida. Isso significa que você precisa aprender a não se apegar a isso, mas a entender: o que aconteceu passou.