Modo de sono da criança

Recém-nascido e criança em um ano ou dois de sononão é o mesmo. A duração total do sono nos primeiros meses de vida é de 16-20 horas por dia, diminuindo gradualmente para 12 horas aos cinco anos e até 10 horas nos idosos.

No entanto, Com a idade, não só a duração do sono muda, mas também o ritmo. Em crianças pequenas, a fase do sono rápido comOs sonhos prevalecem sobre a fase de lento, profundo, sono. Aproximadamente oito meses, a proporção de sono rápido é reduzida e é cerca de 20-25% do tempo total de sono, o que corresponde ao ritmo do sono de um adulto.

Uma criança nasce com um não formadoritmo diário e muitas vezes durante a gravidez, o bebê dormiu ou estava estranho em desacordo com sua mãe. O recém-nascido geralmente dorme não mais de uma hora e meia em uma linha - leva tanto tempo para fazer um ciclo sono-vigília. Com a idade de duas a oito semanas, este ciclo é prolongado para 4 horas.

Dormir durante a noite sem acordar, a maioria das crianças aprenderá até um ano. Com a idade de dois anos, as crianças finalmente formaram um ritmo diário estabelecido, mas colocar o bebê a dormir torna-se mais difícil.

Aqui estão alguns Duração média diária e noturna para crianças de diferentes idades:

• 1 - 1,5 anos: 2 períodos de sono diurno durando 2-2,5 horas e 1,5 horas, respectivamente, um sono noturno durando 10-11 horas;


• 1,5 - 2 anos: sono diurno durando 2,5-3 horas, noite - 10-11 horas;


• 2 - 3 anos: sono diurno durando 2-2,5 horas, noite - 10-11 horas;


• até 7 anos: sono durante o dia durando 2 horas, noite - 10 horas;


• Após 7 anos: o sono diurno é opcional, a noite - não inferior a 8-9 horas.

É importante notar aqui que todas as crianças, é claro,são individuais e não se encaixam necessariamente nesses parâmetros médios. Não é necessário despertar uma criança sem extrema necessidade, tendo medo de dormir uma hora extra. No entanto, não se deve esquecer que o cumprimento do regime do sono tem um efeito benéfico no desenvolvimento físico e psicológico da criança.

Que a criança dormiu bem, é necessário observar certas condições. Primeiro, a cama eo quarto em que dormecriança, deve estar limpa e legal, o ar não deve ser sobre seco. Em segundo lugar, a criança não deve ser impedida de adormecer por sons estranhos, a luz deve ser desligada ou silenciada. E, em terceiro lugar, antes de ir para a cama, uma criança não deve estar sobrecarregada, mas não com fome, senão sensações desagradáveis ​​no estômago evitarão que ele adormeça.

<p <strong >> Antes de ir para a cama</ strong> é melhor não jogar com a criança em jogos ativos -A excitação nervosa não o deixa dormir. Bom acalma a criança antes de ir dormir com um banho morno, especialmente se você adicionar algumas gotas de óleo essencial de lavanda. Você não pode negligenciar e lullabies - este ritual diário dá ao bebê uma sensação de conforto e estabilidade, acalma-o.</ p>

Um sono normal e saudável de uma criança pode ser prevenido por vários fatores. Se o bebê está com fome, quer beber ou sentirmolhado - ele acorda. Se o bebê estiver quente ou, ao contrário, muito frio, ele também pode acordar. Para interferir com o sono de uma criança, especialmente nos primeiros meses, podem ocorrer cólicas intestinais. A cólica está associada à imaturidade do sistema digestivo do bebê: os gases se acumulam no intestino e pressionam as paredes, causando dor. Normalmente, as cólicas vão para 2 meses, mas podem durar até 4-5 meses. Ajude a aliviar a dor de medicamentos especiais, como Espumizana, tubo de gás, água de aneto. Antes de usar qualquer fundo, você precisa consultar um pediatra.

Ereir os dentes causam dor à criança que,Claro, causa distúrbios nos padrões normais de sono. Que o bebê dormiu mais calmamente, antes de ir para a cama, dê-lhe alguns anéis especiais cheios de gel. Esses anéis são refrigerados na geladeira, depois do que eles dão ao bebê.

Pesadelos pode aparecer em uma criança com cerca de 2 anos de idadee muito interferir com seu sono calmo. No entanto, pesadelos raros não são necessariamente um sinal de patologia, pelo contrário, as crianças que nunca viram pesadelos são uma exceção às regras. Se os pesadelos se tornam freqüentes, o mesmo pesadelo é repetido (isto pode ser julgado pela descrição dada pelo próprio filho), então é melhor consultar um psicólogo.

Às vezes, uma criança acorda à noite, mas nãocompletamente, e em menos de um minuto ele novamente adormece. Tais "despertamentos" não devem assustar os pais. Portanto, não é necessário, depois de ouvir o menor som do berço da criança, imediatamente corre até ele, agarre suas mãos - talvez seja das ações dos pais que a criança vai acordar completamente e ser caprichosa.

Para para ensinar à criança o modo correto de dormir, é importante lembrar o seguinte:

• Não precisa acordar a criança de propósito, mesmo que seja hora de alimentá-la;


• Antes de colocar o bebê na cama, você precisa se certificar de que está cheio;


• A alimentação noturna deve ocorrer em um ambiente calmo e calmo, com luz apagada;


• Se houver tal oportunidade, então em 10-12 meses é desejável abandonar a alimentação noturna;


• É necessário colocar a criança a dormir sempre ao mesmo tempo;


• A alimentação diária não deve acalmar a criança, mas, pelo contrário, ajustar a atividade;


• é desejável ter um ritual especial de adormecer, por exemplo, cantar antes das horas de lição de dormir e colocar ao lado da criança seu brinquedo favorito.