Dia do colega

O que a rotina diária do aluno deve incluir? Os principais elementos do dia escolar são:

• 
  estudo (lições na escola e lição de casa em casa);
• 
  Aulas adicionais (círculos, seções, etc.);
• 
  recreação ativa (de preferência no ar fresco);
• 
  tempo livre;
• 
  comida e sono.

É muito importante que todos esses elementos sejam harmoniosamente combinados: nenhum deles deve "superar". Claro, estudar e atividades extracurriculares são importantes, mas O regime do dia do estudante deve necessariamente fornecer tempo suficiente para descansar. Além disso, você precisa ter certeza de que há refeições completas na rotina diária, não apenas no almoço e no jantar, mas também no café da manhã (muitas vezes é ignorado, o que é completamente errado).

Comece o dia melhor com exercícios matutinos, ajudará a acordar e recarregar a vivacidade durante todo o dia e, depois disso, você pode ir aos procedimentos da água. Antes de ir à escola, você deve tomar café da manhã, de preferência algo quente.

Ao retornar da escola, a criança deve necessariamente almoçar e descanse uma hora e meia. E é desejável que fosse feriado ao ar livre - sem livros, TV, computador, videogames.

Depois de descansar, você pode começar a fazer sua lição de casa. O intervalo ótimo de tempo para a assimilação da informação é o período de 4 a 6 horas.. Se uma criança aprende no segundo turno, trabalhos de casa que tinha que fazer na parte da manhã, após o café, mas não à noite depois da escola.

Desejável Comece com tarefas mais fáceis, passando gradualmente para mais complexo. A cada 30-40 minutos você precisa fazer intervalos de 15 minutos. Durante o intervalo, você pode fazer um exercício fácil, beber chá, etc., mas você não deve gastá-lo com um computador.

Geralmente fazer a lição de casa 1,5-2 horas para alunos do ensino médio, 2-3 horas paraalunos de classes médias e 3-4 horas para estudantes do ensino médio. Se a criança precisa de mais tempo para completar a lição de casa, isso indica que ele tem problemas com a assimilação do material ou que a escola possui uma carga desnecessariamente pesada.

O tempo livre antes do horário de verão pode dispor de seu próprio critério, mas ainda assim Os pais devem ter certeza de que ele não passa muito tempo no computador ou na TV. Além disso, certifique-se de que a criança não fique acordada até tarde e obtenha as suas 8-10 horas de sono (dependendo da idade).

Algumas crianças (e adultos, também) são "nedosyp" durante a semana de trabalho, compensando um longo sono no fim de semana. No entanto, dormir muito tempo é indesejável - derruba completamente o regime do dia, e na segunda-feira é muito difícil acordar, não importa comovocê não dormiu bem no fim de semana. Ninguém diz que no sábado e domingo você precisa acordar já nos dias úteis, mas você não precisa dormir até o meio dia.

No final do trimestre e no período de preparação para exames, o modo do dia do estudante muitas vezes muda, mas isso não pode ser tolerado. A criança deve estar envolvida na tarde, em vez de adiar estudos até a noite e depois até tarde da noite para se sentar em livros didáticos e cadernos.

O regime do dia da criança deve levar em conta sua idade e estado de saúde: é muito importante distribuir corretamente a carga,de modo que a criança não sofra de fadiga. Portanto, formando a rotina diária do aluno, é aconselhável consultar um pediatra. Por favor, note que, para um estudante de primeiro ano, a carga deve ser reduzida e o tempo de descanso é aumentado: pelo menos 2,5 horas após a escola, intervalos curtos a cada 15-20 minutos, pelo menos 12 horas de sono.

Mude para a rotina da escolaComece algumas semanas antes da criança ir à escola. Poucas das crianças seguem a rotina diária no verão, então a transição do relaxamento do verão para a turbulência da vida cotidiana da escola pode ser muito difícil. Portanto, em agosto, você precisa gradualmente começar a se mover para um ritmo de vida ordenado.

O modo correto do dia da escola - promessa de boa saúde e desenvolvimento adequado, alta produtividade e bom desempenho acadêmico.