Produtos de constipação
Constipação - desagradável, mas, infelizmente, muitoum problema real para a maioria dos habitantes do planeta. As causas de sua ocorrência podem ser completamente diferentes, variando de desnutrição, terminando com desequilíbrio hormonal. Mas não importa quantos motivos houvesse, de acordo com cada um deles, há um remédio. As pessoas que lidam com um estilo de vida saudável sabem que tudo o que é necessário já foi dado pela natureza, então eles preferem produtos da constipação a medicamentos.
Causas de constipação
Como já foi mencionado, pode haver muitos motivos, mas listamos os mais freqüentes e relevantes.
Por que ocorre constipação:
uma pessoa ignora a necessidade de esvaziar os intestinos por causa do emprego excessivo ou "tolerar" até o final;
A presença de hemorróidas ou fissuras anais causando dor durante a defecação;
dieta inadequada;
mudança abrupta na dieta;
baixa atividade;
aumento do estresse;
uma pessoa consome muito pouco líquido;
pouca fibra na dieta;
constipação, como efeito colateral de medicamentos;
mistura nutritiva muito grossa (para lactentes);
músculos fracos da cavidade abdominal (nos idosos).
Em alguns casos, a constipação pode ser um sintoma de uma doença mais grave. Então, se o constipação estiver alternando com diarréia, isto indica uma ruptura do intestino.
O abuso de certos produtos tambémpode criar problemas. Assim, a constipação de terra surge porque a principal parcela deste prato é na Fig. O arroz em grandes quantidades não é parcialmente digerido no estômago e "obstrui" o intestino. É por isso que porções de terra são relativamente pequenas.
Produtos de constipação
O uso dos seguintes produtos ajudará a se livrar rapidamente da constipação:
frutas;
vegetais crus;
frutos secos;
Sucos recém-espremidos;
iogurte;
pão integral;
mingau de cereais cinza ou marrom na água;
peixe oleoso com moderação;
Sementes de abóbora cruas.
Também é recomendado beber mais líquido (mínimo 2 litros por dia, incluindo chá, café, sopa de sopa e suco).
Sábio de constipação
Aqueles que praticam ioga, ajudam suchi-mudra da constipação (mudra "agulha"). Ele permite que você limpe rapidamente os intestinos sem interferências desnecessárias.
Técnica de execução:
pegue a posição original, pressionando os punhos apertados do peito.
Durante a inspiração, dê a mão direita à direita e um pouco para cima, enquanto alinha o dedo indicador e gira ligeiramente a cabeça na mesma direção.
Mantenha a posição para seis respirações completas (expirar-expirar) e retornar à posição inicial.
Faça os mesmos movimentos com a mão esquerda e complete o ciclo.
Em caso de constipação severa, é necessário realizar o mudra"Agulha" 3-4 vezes por dia durante 12 ciclos, e com um pulmão é suficiente para fazer de manhã e no almoço durante 6 a 12 ciclos. Já da primeira vez em apenas algumas horas você se sentirá mais fácil.
Produtos de constipação e mudra de forma harmoniosaA combinação irá ajudá-lo a resolver um problema desagradável e se livrar do desconforto. A principal vantagem deste método é que você não precisa recorrer a medicamentos, a maioria dos quais tem um efeito positivo rápido, mas, ao mesmo tempo, pressiona outros sistemas corporais. Lembre-se de que, ao seu alcance, evite a ocorrência de constipação, você só precisa comer direito, menos nervoso e assistir sua saúde!
