Que tipo de pulso deve ter uma pessoa normal?

Frequência cardíaca

A freqüência de batimentos cardíacos pode depender de muitos fatores, então, antes de medí-lo, você deve estar perfeitamente saudável e não tomar estimulantes.

Fatores que afetam a freqüência cardíaca:

• 
  idade - com a passagem da palpitação do tempoA pessoa diminui. Assim, nos recém-nascidos é até 130 batimentos por minuto, e o pulso na velhice pode atingir 60-65 batidas, e isto é considerado normal;


• 
  sexo - nos homens é menor que nas mulheres. A palpitação de um homem saudável é de 60-70 batimentos por minuto, e as mulheres são 70-80;


• 
  crescimento - o batimento cardíaco das pessoas altas é mais lento do que o de menor tamanho;


• 
  estado físico do corpo - a atividade física regular leva ao fato de que o pulso permanece praticamente inalterado desde a maioria dos idosos;


• 
  estresse;


• 
  bem-estar;


• 
  hora do dia - o ritmo cardíaco mais lento é observado no início da manhã e à noite, mas durante o período dos sonhos pode ser aumentado para 100 batimentos por minuto, como durante o esforço físico ou o estresse;


• 
  A posição do corpo - na posição reclinada do batimento cardíaco é menos freqüente do que na posição sentada ou em pé;


• 
  comer;


• 
  beber álcool;


• 
  fumando.

Se o pulso estiver acelerando sem motivo aparente, issopode indicar os pré-requisitos para doenças. Mas pode acelerar por muitas razões, mesmo pelo fato de que uma pessoa simplesmente se mudou abruptamente de uma posição mentirosa para uma posição firme. Neste caso, o pulso de uma pessoa saudável aumentará em 8-12 batimentos por minuto.

Dica útil: Se você decidir se engajar seriamente em esportes, você precisa saber que o pulso de uma pessoa saudável não deve ultrapassar certos limites de freqüência. Calcular sua estrutura individual é muito simples. Para fazer isso, a partir de 220 leva a sua idade. Por exemplo, se você tem 25 anos, sua pontuação máxima pode ser de 195 batimentos por minuto. Mas estamos falando sobre o máximo permitido. Para a queima de gordura normal e treinamento muscular, o pulso deve ser apenas 60-70% desse máximo. No nosso caso, 117-135 sopram.

Como medir o pulso

Como você pode ver, uma série de fatores influenciam a freqüência cardíaca, alguns dos quais são bastante naturais. Então, como você calcula o pulso "puro" correto? Nisto você será ajudado por certas regras.

Para medir a freqüência cardíaca, siga estas diretrizes:

1. 
   Pode ser medido em qualquer lugar onde as veias estão mais próximas da superfície da pele - pescoço, pulso, região inguinal. Tradicionalmente, o pulso é selecionado para este fim. Esse pulso é chamado de radiação.


2. 
   Incline ligeiramente o braço ao redor do pulso, envolvendo-o ao redor do fundo com a outra mão.


3. 
   Sem nome, índice e dedos do meio, organize uma linha e prenda na artéria radial, pressionando ligeiramente.


4. 
   Logo abaixo do raio, você sentirá os impulsos. Ajuste a pressão de seus dedos para sentir melhor o choque de sangue.

É muito fácil medir o pulso de uma pessoa. Isso irá ajudá-lo a levar um estilo de vida saudável, ajustar o treinamento cardiovascular e estar atento ao seu estado de saúde. Se a pessoa idosa tem um pulso de 49 ou inferior, você pode reconhecer uma doença grave no tempo e prestar assistência.