Como suportar um grande jejum
Cientistas modernos que lidam com problemaspreservação da saúde humana, acreditam que a tradição ortodoxa, que veio das profundezas dos séculos, observar os jejuns várias vezes por ano, recusando-se a aceitar certos gêneros alimentícios, tem o efeito mais benéfico sobre o corpo humano. Um ótimo post é geralmente chamado de "uma maravilhosa desintoxicação de primavera".
No entanto, para garantir que seja rigorosoprejudicou seu corpo, antes de tomar decisões sobre o jejum, você deve primeiro estudar cuidadosamente as regras básicas para avaliar as possibilidades, principalmente por parte da saúde. Bem, então.
O mais difícil com você não está acostumado a você (ecom bastante razão), as primeiras semanas, durante as quais o corpo experimentará estresse severo. Se você decidir manter a postagem o tempo todo, tente evitar isso neste momento de cargas pesadas. Tente passar mais tempo em um estado de repouso. Então, as restrições serão mais fáceis e mais fáceis de transportar.
Prepare-se para o fato de que nos primeirossemanas, sua fome pode se tornar um companheiro constante. Na maior parte, se você organizar adequadamente suas refeições e preparar uma variedade de pratos úteis e magra, a fome será mais "psicológica" - de modo que seu corpo, que você tenha acostumado com uma certa dieta, começará a exigir uma refeição habitual. Seja paciente. Muito em breve passará. Você aprenderá (ou se acostumará) a desfrutar de novos produtos e suas combinações. O principal não é ser preguiçoso para pensar no seu menu, cozinhar e não ceder às persuasões da "boa vontade", aconselhando-se a "lançar esse absurdo".
"Engane" o sentimento de fome, você pode, usandomais fluido, o que, além disso, removerá a escória do corpo. E se uma parte da norma habitual de beber água é substituída por compotas caseiras e bebidas de frutas, então as vitaminas, tão necessárias para o organismo durante a deficiência de vitaminas do inverno, serão reservadas.
Tenha cuidado ao compilar o seu própriodieta. No período de limitações estritas dos produtos usuais, você precisa planejar alimentos de tal maneira que seu corpo tenha proteína suficiente. Como você não terá carne na mesa, coma mais legumes, pão e cereais. E tome por si mesmo a regra de comer com pelo menos 4 colheres de sopa de óleo magro. Mas limite o sal e os temperos, pois estimulam o apetite, como o refrigerante doce.
Qualquer doces durante este período - uma carga extra no pâncreas. Substitua os doces com frutos secos.
E a última dica. Se de repente você percebe que sua força está se esgotando e a condição geral, apesar de todos os esforços feitos, deixa muito a desejar, pare. Faça uma respiração.
