Perca o peso rapidamente!

A necessidade de perder peso rapidamente ocorre com mais frequência na véspera de qualquer evento significativo: férias tão aguardadas, aniversário ou,por exemplo, casamentos. No entanto, o estresse recebido pelo corpo durante a "tortura" de perda de peso rápida pode negar toda a alegria do feriado. Além disso, o risco de quebrar e derrubar todos os esforços é muito alto.

Geralmente, Os nutricionistas não recomendam a perda de peso rapidamente. Perda de peso muito intensa é negativaafeta o estado da saúde. Primeiro, o corpo com tais mudanças repentinas produz um hormônio do estresse - cortisol. Níveis elevados de cortisol no corpo do sangue percebem como um sinal para armazenar mais gordura e quase todas as calorias consumidas vão direto para os quadris e abdômen.

Em segundo lugar, os produtos da meia-vida gorda, formados ao tentar perder peso rapidamente, não têm tempo para ser excretados completamente do corpo e podem afetar adversamente o estado de saúde em geral.

As tentativas de perder peso rapidamente têm outro defeito insidioso - tendo atingido o resultado desejado por "hora X", perder peso pesadamente arrisque no dia seguinte para quebrar e preencher o estômago na íntegra. O peso perdido foi devolvido, e mesmo com um excesso.

Portanto, perder peso rapidamente com a ajuda de dietas de curto prazo e fome quase completa - esta é uma abordagem muito errada. As mudanças na dieta devem ocorrer gradualmente, dando ao corpo a oportunidade de se acostumar com a nova ordem.

Além de dietas rigorosas no arsenal daqueles que querem perder peso rapidamente, também há treinamento antes do esgotamento em salas de fitness, corridas de "maratona". Como no caso da nutrição, mudanças cardinais na atividade física habitual podem causar danos à saúde.

Resultados notáveis ​​com treinamento adequado eAs cargas corretas aparecem somente após 2-3 meses de treinamento regular. E em tentativas radicais de perder peso, a água é rapidamente perdida - a gordura permanece no lugar.

Exercícios físicos para perder peso e manter peso na norma devem ser constantes e regulares. Especialmente sobre cargas aeróbicas: corrida, aeróbica, aulas em equipamentos cardiovasculares. O efeito de tais atividades é apenas enquanto essas classes são realizadas regularmente - vale a pena detê-las, pois o peso começará a vir novamente.

Torturar-se com dietas e esforço físico não é tudo o que as pessoas vieram para querer perder peso rapidamente. A recepção de "pílulas milagrosas" e "chás mágicos", o uso de enemas de limpeza, cirurgias plásticas são ainda mais radicais e longe de formas seguras para perder peso.

Devido a várias "pílulas milagrosas" para perda de pesogeralmente é melhor não acreditar. Sim, de fato, existem coleções especiais de ervas que promovem boa digestão e boa função intestinal. No entanto, tais taxas devem ser tomadas apenas com o conselho de um médico e eles não dão resultados rápidos.

Os mesmos comprimidos "mágicos", cujos fabricanteseles nos asseguram que é possível perder quase 10 kg na semana de recebê-los - isso não é mais do que um engano comum. Ao tomar essas drogas, você não pode apenas obter os resultados desejados, mas também causar danos irreparáveis ​​à sua saúde.

Lipoaspiração ou cirurgia restritiva (cirurgiapara reduzir o estômago) pode ser prescrito apenas por um médico e apenas pessoas que são realmente obesas. Neste caso, após a operação, o paciente deve necessariamente aderir a uma dieta especial, caso contrário, todo o seu efeito será insignificante.

Desta forma, perder peso rapidamente e sem prejudicar a saúde - muito problemático. Além disso, a perda de peso rápida está repleta de não sóproblemas de saúde, mas também problemas estéticos: flacidez da pele, estrias, etc. Portanto, em vez de tentar perder peso rapidamente, combater as falhas da figura deve começar com antecedência e ainda melhor - alimentação saudável e exercício físico fazem parte do seu estilo de vida.