Auto-piedade: existe um perigo?

Culpar outras pessoas por seus problemas e até mesmoO estado ou o mundo como um todo é a abordagem mais simples em face de dificuldades. É difícil reconhecer seus erros, é sempre mais fácil aderir à posição "Estou certo, mas eles não são, eu estou bem, e eles são ruins". A auto-piedade nos permite aliviar as dificuldades.

À primeira vista, parece que nos permite lidar com os problemas e avançar. Como se eu não me apoiasse e não vou me arrepender - quem mais fará isso? Mas A longo prazo, a auto-piedade pode ser devastadora.

Se estamos acostumados a sentir pena de nós mesmos, mais cedo ou mais tarde nos encontramos em um círculo fechado. A auto-piedade parece ter ajudado a superarum problema - mas o próximo aparece. E então haverá mais um, e mais, e mais ... Tudo porque estamos muito ocupados para fazer algo de forma realista - sentimos pena de nós mesmos, energia e forças que podem ser encontradas muito mais dignas de usar.

Para mudar algo para melhor, você precisa da capacidade de assumir a responsabilidade. Mas a auto-piedade com responsabilidade está mal combinada. Nos arrependemos precisamente porque temos medo da responsabilidade, consequências. Mesmo que tenhamos razão, e nos sentimos realmente ofendidos, é sempre mais fácil se arrepender do que dar ao agressor uma rejeição real: mas, de repente, só piorarei.

Não é de admirar as palavras "piedade", "piedade" e "patética" uma raiz. A pessoa de autocomitação é realmente patética, ele raramente causa simpatia pelos outros. Pitying yourself, você valoriza seu perdedor interior. A auto-piedade é chamado de senso principal do escravo interior do homem - um escravo da própria fraqueza, que é incapaz de perceber seu potencial e alcançar o que ele conseguiu.

A auto-piedade pode se manifestar de maneiras diferentes. Cada vez, o código que você diz: "Eu quero aprender inglês, mas não tenho a habilidade" ou "Eu quero ir para esportes, mas não tenho tempo" - você sente pena de si mesmo (ou simplesmente não quer isso). A procrastinação também é uma consequência da auto-piedade, só "come" seu tempo, absolutamente não facilitando a vida.

Claro, há casos em que a auto-piedade se justifica. Às vezes acontece queAs circunstâncias não estão a seu favor, e você realmente não é culpado. Neste caso, você pode e deve se arrepender. Mas se isso se tornar um hábito, e a posição da vítima se torna a norma para você, você precisa se preparar para conseqüências desagradáveis.

O hábito de se querer constantemente leva a consequências negativas - tanto para a saúde mental como para a saúde física. No plano mental, isso leva a irritabilidade, raiva, ressentimento, desconfiança. É claro que as pessoas começarão a evitar o contato com você, e isso causará uma nova rodada de auto-piedade - "eles são ruins, ninguém gosta de mim" - e assim por diante em um círculo.

Mas não é tão ruim assim. Poucas pessoas pensam que a auto-piedade freqüente e prolongada pode causar problemas com a saúde física: palpitações cardíacas, dispneia, tonturas,náuseas, vômitos e até mesmo desmaios. O que é que a auto-piedade constante leva ao aumento da produção do neurotransmissor acetilcolina. Em doses moderadas, é necessário para o corpo, mas seu aumento de concentração enfraquece o tom vascular, afrouxa o sistema nervoso autônomo e leva aos sintomas descritos acima.

Então pare de sentir pena de si mesmo: não levará a nada de bom. O hábito de sentir pena por si mesmo é como um pântano. Se você é realmente ruim, tenha pena de si mesmo, chore (isso é útil, as lágrimas são um antidepressivo natural), e então levante-se, agite e continue. As explosões de autocompasão devem ser partes únicas, não o estado usual.

Claro, deixar de lamentar não é fácil, masNão há outra saída. É muito assustador abrir seus olhos para suas próprias imperfeições e avaliar criticamente suas próprias ações. Mas sem isso, não há como se auto-aperfeiçoar. Você precisa se amar como uma pessoa forte, e não como um objeto de piedade. E então, tudo na sua vida estará tudo bem!