Como aprender a amar a si mesmo

Como alguém determina que uma pessoa não ama a si mesmo - ou não ama o suficiente? Tais pessoas muitas vezes se sentem culpadas, mesmose não há motivo para isso. Eles se fixam em suas falhas e situações desagradáveis, mas esquecem as vitórias. Eles são constantemente justificados, mesmo que lhes seja dito elogios (e essas desculpas não são flirty, mas a maioria disso nem é sincera).

É refletida no exterior: pessoas que não têm amor por si mesmas,muitas vezes curvados, seus movimentos ligados. Às vezes, você pode reconhecê-los por suas expressões faciais: eles "dão" não gostam de si mesmos os cantos da boca, as sobrancelhas e os olhos baixados para baixo. Muitas vezes, essas pessoas têm complexos de que eles não se livraram desde a adolescência: o patinho feio já se transformou, se não em um belo cisne, depois em um pato ou drake bonito, mas ainda se considera um patinho feio. Como você pode aprender a se amar?

Deixe-os dizer que eles não gostam de algo, mas, assim mesmo, encontre em si mesmo algo para o qual você pode ser amado. Ou pelo menos louvar - comece pequeno. Tente se elogiar sempre que possível - uma ocasião para o louvor está sempre lá. Mesmo que pareça com você que a conquista é tão insignificante, que não há nada para louvar, ainda não poupam o louvor. Mas as suas falhas não são desligadas, elas não valem a pena.

Você também pode fazer isso: pegue duas folhas de papel. Em um escrever todas as suas falhas (como parece), no segundo - todas as suas realizações. Ou seja, em uma folha haverá uma lista de razõesnão se ame, no segundo - uma lista de razões para se amar. Em seguida, expulse todo o negativo escrito na primeira folha e descarte-a. E coloque a segunda folha em um lugar isolado e toda vez que você tiver outro ataque de aversão por si mesmo, saia e lê, de preferência em voz alta.

Para aprender a amar a si mesmo, não tenha medo de se entregar. Damos presentes para aqueles que amamos, não é? Então faça presentes para você! E deve ser um presente, e não apenas uma outra compra planejada. Por exemplo, você pode dar-se uma viagem de cinema para um filme interessante em vez de baixá-lo e assistir em casa. Ou compre-se um buquê de flores. Sim, mesmo uma xícara de café delicioso em um café pode aumentar seus espíritos.

Mais aprenda a amar você espelho de ajuda. Normalmente, pessoas que não podem se amar,olhando no espelho, veja apenas as deficiências de sua aparência: uma espinha salteada ou um nariz muito grande. Sua tarefa - olhando no espelho, concentre-se em seus próprios méritos. Você tem olhos bonitos ou uma forma de seus lábios? Ótimo! Faça um elogio à sua reflexão, em voz alta. Parece estúpido, mas muitas vezes funciona. E sorria, sorria mais pra você.

Mas neste caso Não ignore as falhas de sua aparência. É bom, é claro, amar-se do jeito que você éexiste, mas sempre precisa se esforçar para o melhor. Cuide-se, não negligencie os procedimentos cosméticos - eles não só o ajudarão a se tornar mais bonito e a melhorar a sua auto-estima, mas também a elevar seus espíritos. Escolha a roupa que lhe convém. E não tenha medo de usar cores brilhantes, você não precisa tentar se esconder do mundo exterior com a ajuda de roupas cinza-pretas.

Finalmente, o último estágio é a realização do própriosingularidade. Idealmente, você precisa aprender a amar a si mesmo não pela conquista ou aparência (embora sejam o primeiro passo no caminho para o amor próprio), mas simplesmente porque você é você. Não há outra pessoa desse tipo na terra, portanto, você é digno de amor - tanto o seu como o amor de outras pessoas. O principal aqui não é cruzar a linha entre amor próprio e narcisismo: ame-se por quem você é, mas, ao mesmo tempo, lembre-se de que não há limites para a perfeição.

Se não há saída para aprender a se amar - entre em contato com um psicólogo. Isso ajudará a lidar com complexos e aumentar a auto-estima. Não seja tímido com os psicólogos - Um bom especialista pode realmente ajudá-lo a aprender a se amar. Se, é claro, você realmente quer isso.