Como aumentar a auto-estima

Tratamentos de dicionário psicológico: A auto-estima é o valor que é atribuído ao próprio indivíduo ou suas qualidades individuais. Um papel significativo na formação da auto-estima é a avaliação da personalidade circundante e as realizações próprias do indivíduo.

Naturalmente, isso A formação da auto-estima ocorre na primeira infância. O nível de consciência de sua própria importânciaas crianças dependem de quão corretamente os pais criaram uma atmosfera de amor e compreensão. Se uma criança é respeitada e apoiada na casa da criança, dando um ponto de vista e tomando suas próprias decisões, então, como regra geral, uma pessoa com uma auto-estima normal que lida adequadamente com dificuldades e atinge um grande sucesso na vida cresce em uma família desse tipo. Um grande significado na formação da auto-estima de uma pessoa é a atitude da mãe para a criança.

A baixa auto-estima pode ser devida a fatores hereditários e ambiente social (jardim de infância, escola, colegas, etc.).

As pessoas com baixa autoestima diferem sua incerteza, ansiedade, dependência. Em geral, eles têm problemas nas relações interpessoais. Eles pensam que os outros ao seu redor pensam mal e não gostam. Tais pessoas precisam de aprovação, têm uma fraca iniciativa e perseverança. Os estresses o eliminam da rotina por um longo tempo. A baixa auto-estima torna as pessoas conformáveis, eles tomam o ponto de vista de outra pessoa, para não se destacar do grupo geral.

Sinais externos de pessoas com baixa auto-estima - esta é uma expressão facial triste, ombros encurvados, rigidez de movimentos, entonações graciosas, fala confusa.

É triste que uma pessoa com baixa auto-estima não sejapermite-se realizar muitos planos de vida devido ao fato de que ele se considera indigno e inferior. Ele recebe menos reconhecimento, amor e não se aceita como ele é. A questão surge: por que os outros devem amar e respeitar essa pessoa, se ele não se ama e não se respeita?

Se você perceberu que sua auto-estima é subestimada, que o impede de viver plenamente, este é o primeiro passo na estrada para o sucesso em trabalhar em si mesmo.

Aumentar a auto-estima é bastante possível. Com a ajuda de certos exercícios, dia após dia, você precisa crescer em seus próprios olhos, começar uma vida completamente nova e completa, o que trará somente alegria e prazer.

Como aumentar a auto-estima: exercite-se

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  Aceite-se como você é. Não se compare com ninguém. Sempre há pessoas que têm algo melhor, mais ou mais bonito. Mas não esqueça que existem pessoas que são muito piores do que você. Portanto, você é o meio dourado.
  




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  Não te repreenda nem se culpe. Evite comentários auto-depreciativos em seu endereço. Erros acontecem em tudo. Mas se você se negligenciar, você não poderá aumentar seu nível de auto-estima. Elogie-se por pequenas coisas.
  




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  Todos os parabéns e elogios devem ser feitos comgratidão, sem depreciar a dignidade de alguém. Por exemplo, se você elogiou seu vestido, não precisa dizer que ainda é vovó. Apenas diga "obrigado" e sorria.
  




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  Lembre-se do filme "O mais encantador eatraente "? Como a heroína principal conduziu treinamentos automáticos? Faça isso e você. Você pode aumentar a auto-estima com a ajuda de notas em casa, em que declarações positivas serão escritas: "Eu me amo", "eu mereço o melhor", "eu sou uma mulher encantadora", etc.
  




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  Leia mais livros e veja áudio eVídeos sobre o tópico "Como aumentar a auto-estima". Se possível, visite um seminário de treinamento psicológico. Deixe apenas informações positivas em sua consciência. Não olhe para as cronicas criminais e programas de TV escandalosos negativos.
  




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  Pense em que tipo de pessoas o cercam. Tente se comunicar mais frequentemente com pessoas confiantes que tenham um excelente senso de humor e quem possa apoiá-lo. Como eles dizem - com quem você é liderado, isso e você será digitado.
  




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  Aumentar a auto-estima ajudará a listar todos os seusqualidades positivas. Deve haver pelo menos 20 itens na lista. Você é gentil? Modest? Sinceramente? Ótimo! Você começou a se concentrar em seus próprios méritos. Pendure esta lista em um lugar proeminente e lê-la com mais frequência. Não se concentre em suas deficiências. Quem te disse que os tem?
  




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  Após a lista de qualidades positivas, compõemuma lista de suas realizações passadas. Pode ser como a menor vitória, e o maior (bombeando a imprensa todas as manhãs também é uma conquista). Existe a certeza de que sua lista será muito longa.
  




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  Tente ajudar os outros. Vizinhos, parentes, apenas estranhos ... Em primeiro lugar, as pessoas agradecerão sua ajuda e, em segundo lugar, sua auto-estima aumentará dramaticamente. Você vai se sentir necessário, importante, valioso. Não é isso que você queria?
  




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  Faça a sua coisa favorita. Reconsidere seu modo de vida. Se você odeia seu trabalho, passe todo o seu tempo, então, o aumento da auto-estima sobre o que podemos falar? Dê seu tempo livre ao seu negócio favorito, passatempo, pessoas favoritas. É fácil aumentar a auto-estima ao ajudar aulas que trazem alegria e satisfação.
  




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  Comece-se a respeitar. Traga o personagem. Tenha sua própria opinião e não viva pelo cenário de outra pessoa. Deixe o mundo se curvar debaixo de você, e não vice-versa.
  




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  Para aumentar a sua auto-estima, você precisa ... agir. Não adie os seus desejos para mais tarde. Primeiro, defina pequenos objetivos e aproveite-os. Sentindo medo e incerteza, você perderá ainda mais respeito por você mesmo. Não faça sua própria vida vazia passar por você.
  

Lembre-se - você é uma pessoa única, com grande potencial e potencial. Quanto mais você pode aumentar a auto-estima, mais suas habilidades serão reveladas. Ame-se, respeito e o sucesso certamente irá chegar a você.