Obesidade em uma criança: métodos de controle e prevenção
É bom quando uma criança come com apetite. Mau - quando o apetite se torna incontrolável. Os médicos, nutricionistas alertam: a obesidade infantil é repleta de não apenas o surgimento de problemas de saúde e adaptação social entre pares. Depressão, psicotraumaia emocional, desaceleração do desenvolvimento intelectual são freqüentes companheiros de excesso de peso. Como ajudar uma criança a lidar com quatros desnecessários?
Defina o modo de energia estrito sísmico. Não tenha medo de que a comida seja demais - a dieta deve incluir porções fracionadas com aproximadamente os mesmos intervalos de tempo. Então, o bebê não será atormentado por ataques de fome e pensamentos constantes sobre alimentos - ele pode aprender e descansar calmamente.
Tente apresentar a criança a novos gostos. As crianças que sofrem de excesso de peso muitas vezes não são indiferentes às sobremesas doces e fast food - um grande número de potenciadores industriais do sabor irritam os receptores, causando dependência. Ofereça ao bebê uma alternativa - encontre junto com ele receitas interessantes, leve-o ao processo de culinária e demonstre o prazer de provar. Essa abordagem "gourmet" da alimentação ajudará a mudar a ênfase nas predileções alimentares.
Crie rituais familiares. Transforme o almoço ou o jantar em uma absorção irresistível de comida na frente da tela da TV, mas em uma tradição diária para adultos e crianças. Os aparelhos bonitos, apreciando o sabor e o aroma dos produtos, conversas tranquilas e tranquilas são um fundo necessário para a remoção da neurose alimentar de uma criança. Ao mesmo tempo, os pratos podem ser simples e dietéticos - mas curiosamente decorados e bem servidos.
