Plano festivo de beleza: como se encaixar em uma semana
A contagem regressiva começou: até o feriado feminino principal - apenas uma semana. Mas mesmo esse curto período é suficiente para reduzir o excesso de peso e melhorar a cor da pele. Nutricionistas e especialistas em beleza recomendam métodos efetivos e poupadores para resultados efetivos.
Ajuste o sono e a energia. Um descanso cheio de oito horas e uma dieta fracionada são a garantia de mudanças mágicas. Tente excluir lanches do menu e fique até a meia-noite - esses hábitos vão eliminar a fadiga do fundo, reduzir a tensão e restaurar a energia necessária para perder peso. Não se esqueça da norma de consumo: um litro e meio de água limpa por dia é uma reserva necessária para o bom funcionamento de todos os sistemas do corpo.
Reconsiderar a dieta habitual. Não é necessário mudar radicalmente as preferências alimentares - um agitado "agitar" pode provocar o efeito oposto: um salto de peso, uma exacerbação de doenças crônicas, uma dor de cabeça. Basta aumentar a quantidade de proteína, reduzir o consumo de carboidratos rápidos e reduzir as porções usuais. Maçãs, espinafre, chá verde, pão de trigo integral, ensopado de aves de capoeira, peixe grelhado são os alimentos que devem ser preferidos. Mas fast food, açúcar branco e confeitaria devem estar na lista "preta".
Não se esqueça da atividade física e dos procedimentoscuidado. Não, não estamos falando de treinamentos extenuantes e manipulações de spa complexas. Mesmo uma caminhada diária de meia hora permitirá uma semana para melhorar o tom do corpo. Use cubos de gelo com decocções de ervas como uma loção tonificante para o rosto e uma massagem caseira com uma toalha dura - os resultados irão surpreendê-lo agradavelmente.
