Inseparáveis quatro: micro e macro elementos para o desenvolvimento da criança
Cuidar de uma dieta equilibrada baby -o primeiro dever dos pais. Mas é importante não apenas introduzir no menu muitos vegetais e vegetais, mas também entender o valor de um produto para a saúde das migalhas. Os pediatras e os nutricionistas afirmam: quatro microelementos são a base da imunidade das crianças - sua falta pode provocar muitos problemas desagradáveis.
O ferro é uma parte do complexo enzimático emhemoglobina - uma proteína que fornece oxigênio a todas as células do corpo. Sua falta no corpo da criança está repleta de aparência de anemia, que causa letargia, tonturas, arritmia e falta de ar. É por isso que o mingau de trigo mourisco, o fígado, a carne vermelha - uma dose padrão de 100-150 g é tão importante na dieta das crianças - é suficiente para obter a norma diária da substância.
O iodo está envolvido na síntese de tiroxina - o mais valiosohormônio da tireoideia. Ele regula os processos de crescimento, desenvolvimento mental e físico, o bom funcionamento de todos os sistemas corporais. Acima de tudo, iodo em produtos marinhos: peixe, algas, camarão e também em carne e espinafre.
Fósforo e cálcio são uma dupla indispensável paraa formação do quadro muscular, ossos e dentes, melhorando os níveis sanguíneos, normalizando o trabalho do sistema nervoso. Esses macronutrientes não podem ser absorvidos sem o outro corretamente, portanto, o corpo das crianças precisa "saturá-los" em proporção igual. Fontes de fósforo e cálcio são pratos de leite azedo (especialmente queijo cottage), gemas de ovos, queijo duro e legumes.
