Como ensinar a nadar uma criança

Baby natação. Muitos pais querem ensinar a nadar como criançapossível antes do tempo. A natação fortalece a imunidade, a resistência às mudanças de temperatura, melhora a circulação sanguínea, treina a respiração e promove seu desenvolvimento harmonioso.

Nadar em uma idade precoce é instintivo, o garoto ainda lembra da água e não tem medo disso. As primeiras aulas de natação podem ser iniciadas de 3-4 semanas de idade, quando a ferida do cordão umbilical vai curar. Para o bebê, a água é o ambiente nativo de sua habitação. Na barriga de minha mãe, havia água quente ao redor dele, na qual ele nadava livremente desde os primeiros dias.

É importante que as aulas de natação aconteçam de bom humor do bebê e seus pais. Em primeiro lugar, os pais precisam reduzirpróprio medo. Quanto menos você terá medo da saúde do bebê durante a viagem, melhor será a comunicação com ele na água. Embora o recém nascido pareça frágil e desamparado, é bastante viável. Leia mais sobre nadar bebês no assunto de crianças de 0 a um ano.

Crianças até 2-3 anos de idade banho suficiente em uma lagoa rasa com brinquedos infláveis. Neste processo, os pais devem necessariamente participar, para que a criança esteja sempre sob supervisão e sente seu amor e cuidado por ele.

Em 3-5 anos A criança pode ser ensinada a nadar uma criança, deitadaágua. A esta idade, ele também estará interessado em se familiarizar com a física da água (como ela resiste ao nosso corpo, por que na exalação ele afunda e na inspiração nada, etc.). Não permita que crianças nadem no círculo inflável. A criança lembrará nadar verticalmente e será muito difícil de treinar.

Se ele mostrar interesse e habilidade, então você podeEnsinar você a nadar uma criança sob a orientação de um treinador ou mostrar-se elementos simples. Você pode usar meios de suporte: braceletes infláveis, cintos, coleiras.

A idade mais favorável para ensinar uma criança a nadar - de 5-7 anos. As crianças compreendem o professor, são capazes de ouvir e seguir as instruções. Além disso, nesta idade, as crianças podem "sentir a água" para melhorar a sua flutuabilidade.

Se você planeja crescer fora de seu bebênadador esportivo, então essa idade é a mais favorável para treiná-lo em uma escola de natação com professores profissionais. Neste caso, não é necessário ensinar a criança a nadar, será difícil para ele treinar. Lembre-se de que o exercício excessivo (4-8 horas por dia diariamente) pode levar a rinite crônica, arritmia, doença cardíaca e não apenas.

Para manter o corpo no tom de horas suficientes de natação 2-3 vezes por semana.

Se, durante o contato com a água, a criança cair ou se afogar, então a água pode causar medo no futuro. A frase "Não tenha medo!" Provoca medos, mesmo que não fossem. Faça aulas de bom humor, não grite, seja paciente. Então, você ajudará seu filho a aprender um novo ambiente "esquecido" para ele.

Antes do início das aulas de natação, você precisa se aquecer tipo de exercício matinal. Para ensinar-lhe como nadar uma criança, faça alguns exercícios simples:

• Andando no fundo. Andar na água, empurrando as palmas das mãos com os dedos fechados para trás. Mantenha as mãos na posição vertical.




• Mergulhando na água. Faça o exercício em conjunto. Segure as mãos, respire fundo e mergulhe na água por 5 segundos. Execute 5 vezes. Você pode aumentar gradualmente o tempo de mergulho e o número até 10 vezes.




• Abrindo os olhos na água. Você pode colocar algumas pedras na parte inferior. De mãos dadas, mergulhe na água, abra os olhos e conte os seixos. Você pode mergulhar e olhar um para o outro sob a água.




• Fique longe do fundo. Sente-se levemente, abaixe o queixo na água. Dobre seus braços antes dos movimentos do peito, rasgando periodicamente as duas pernas do fundo.




• Deitado de costas. Respire. Coloque a parte de trás da cabeça na água, empurrando um pouco com os pés, deite de costas, olhe para cima. Pernas e braços estão separados (o corpo assume a forma de uma estrela de cinco pontas).




• Natação no estômago. Incline suas mãos no fundo ou nas mãos do parceiro,endireite suas pernas. Sem tensão, mova as pernas para cima e para baixo uma a uma. Somente os saltos podem sair da água. Torne-se para o fundo. Espalhe os dois braços nos lados do seu peito, como se estivesse tentando passar por uma floresta espessa. Ao mover as mãos, levante os pés gradualmente da parte inferior. Aumente a distância de navegação.

Se você não sabe exatamente como nadar, não ensine isso às crianças. Até 4-6 anos, eles são bastante contato suficiente com a água usando brinquedos infláveis ​​ou braffles de braço.

A principal coisa em natação é as emoções positivas que surgem quando você entra em contato com a água.