Desenvolvimento físico de pré-escolares

O desenvolvimento físico das crianças em idade pré-escolar difere dedesenvolvimento de crianças pequenas. Aproximadamente até três anos, a criança cresce "como um salto" - basta ter tempo para comprar roupas novas em troca daquela que se tornou pequena. De quatro a seis anos Crescimento e aumento de peso tornam-se desiguais: durante três anos a criança fica mais alta por uma média de 15 cm, e seu peso aumenta em apenas 5 kg.

O desenvolvimento físico das crianças pré-escolares gradualmenteaproxima-os do corpo para o corpo dos adultos. Mas deve-se lembrar que ainda são crianças e as características do corpo da criança (a estrutura de alguns órgãos e sistemas, fadiga rápida) não lhes permita suportar cargas elevadas.

Então, quais são as principais características do desenvolvimento físico de pré-escolares? Crianças em idade pré-escolar são Formação ativa do sistema músculo-esquelético. Eles ainda não têm curvas naturaiscoluna vertebral, por isso é muito importante monitorar a postura correta da criança: na maioria das escolioses, cifose e outros distúrbios da postura, as "pernas crescem" dessa idade.

O processo de osificação do tecido cartilaginoso em pré-escolaresainda não acabou, o estresse excessivo (especialmente nos membros inferiores) está contra-indicado para a criança: as lesões são possíveis. Uma vez que a criança tem músculos e ligamentos fracos, e o tecido cartilaginoso ainda não está totalmente ossificado, a deformação do pé é possível, o que levará a pés planos. Portanto, prevenção de pés planos você precisa prestar atenção especial.

O sistema muscular de pré-escolares difere do sistema muscular dos adultos: A fadiga dos filhos é mais rápida, mas essa fadiga é mais rápida do que em adultos. Portanto, as crianças a esta idade são contra-indicadas cargas monótonas a longo prazo: se você está envolvido com um esporte infantil, você precisa alternar constantemente exercícios para diferentes grupos musculares.

A rápida fadiga dos pré-escolares também está associada a Características do desenvolvimento do sistema cardiovascular. Crianças pré-escolares têm mais volume relativo de sanguepor quilograma de peso do que em adultos, os vasos são mais largos, o caminho do movimento do sangue ao longo dos vasos é menor e a taxa de circulação sanguínea é maior. O coração da criança é facilmente excitado com uma carga alterada, ele se adapta muito a ele (o ritmo das contracções é violado) e rapidamente fica cansado.

Quanto ao desenvolvimento do sistema nervoso central, deve-se notar que em crianças de idade pré-escolar, os processos de excitação predominam nos processos de inibição. Portanto, os pré-escolares são móveis e inquietos. Eles têm movimentos rápidos e impulsivos, atenção instável. Devido ao fato de que os movimentos do pré-escolar são desordenados e imprecisos, o excesso de grupos musculares está envolvido no trabalho, a carga no sistema respiratório e cardiovascular aumenta.

O desenvolvimento físico das crianças em idade pré-escolar, suas principais características devem ser levadas em consideração quando Planejamento de dieta e exercício em crianças em idade pré-escolar. Na idade pré-escolar, as crianças têm uma alta taxa de câmbiosubstâncias, portanto, é importante fornecer ao pré-escolar uma variedade, nutrição útil e racional. Além disso, você precisa garantir que a criança seja o máximo possível no ar fresco.

Na idade pré-escolar, a criança precisa exercício moderado. O principal é escolher o nível de carga ideal: não deve ser demasiado alto ou muito baixo. Já dissemos que, devido às características fisiológicas da pré-escolar, rapidamente fica cansado, mas ao mesmo tempo é rapidamente restaurado. Portanto, a opção ideal - cargas de curto prazo, intervalos intermitentes privados.

Muitos pais dão a criança diferentecanecas de esportes e seções, levam à piscina. Esta é uma boa saída para a situação, mas é importante escolher o esporte certo: esportes associados a cargas elevadas, pré-escolares estão contra-indicados. Além das aulas em círculos e seções, você pode fazer com seu filho em casa. Mas você precisa cumprir isso várias regras importantes.

Você precisa trabalhar em uma sala bem ventilada,a temperatura ideal é de 20-22 ° C (não inferior). É melhor praticar diariamente ao mesmo tempo. Comece com exercícios mais fáceis, complicando-os gradualmente. Você precisa alternar exercícios para diferentes grupos musculares. É muito importante não pressionar a criança, nem repreendê-lo, se algo não funcionar para ele. Se você se sentir mal, você precisa parar de se exercitar até que haja uma melhora.