Ah, a casa de banho é um banho de vapor!

De acordo com numerosos estudos científicos,procedimento de banho, racionalmente construído, é claro, pode substituir a eficácia do treinamento esportivo. Portanto, a sauna é especialmente mostrada às pessoas envolvidas no trabalho sedentário, pois compensa a falta de movimento, aumenta a força e a resistência, melhora a coordenação dos movimentos. E graças à alta temperatura do ar, que é criada no banho, o vapor é esterilizado.

O calor do banho irá aquecer até os ossos, então, se você puxou um músculo - é sobre o tempopara vaporizar. O banho é indispensável para radiculite ou doenças articulares. O banho também é indicado para aqueles que têm problemas com o sistema respiratório e, especialmente, os fumantes. Ao inalar ar seco e quente, os pulmões começam a trabalhar com uma carga maior, o que facilita a remoção mais rápida de substâncias nocivas dos pulmões.

Por sinal, ao contrário da crença popular,sofrendo de doenças do sistema cardiovascular, você ainda pode visitar a sala de vapor. O principal é ter cuidado! Se a temperatura na sala de vapor não subir acima de 90 ° C e tomar um banho quente em vez do frio depois de "cozinhar", então é bastante aceitável ficar em banho por um curto período de tempo.

Após o ar quente, o banho de vapor é bom mergulhe na água fria. Temperaturas contrastantes são excelentesestimula o trabalho dos vasos e tem um bom efeito sobre a elasticidade da pele. Não é de admirar que muitas saunas modernas tenham piscinas com água fria, e nossos antepassados ​​gostaram de "mergulhar" em quedas de neve.

Ar quente no banho expande os poros da pele e os ajuda a uma purificação mais profunda. Sendo no banho, o corpo humano aumenta a transpiração, ativa os processos de metabolismo e, portanto, ajuda a queimar calorias. O mesmo efeito emocional de visitar o banho e assim acima. O banho ajuda a alcançar a harmonia interior, relaxamento máximo do corpo e do espírito.

Bem, vamos à casa do banho?

Para visitar o banho, você precisará de ardósias, um roupão, um chapéu e, claro, vassoura. Escolha um batedor de bétulas se quiseruma boa lavagem, uma vassoura de carvalho tem propriedades anti-sépticas e tire uma tília, se você quiser se acalmar. Na vassoura do banho contém uma enorme quantidade de óleos essenciais que têm um efeito benéfico na pele, mas você também pode tomar óleos essenciais adicionais de cedro, eucalipto, lavanda ou jasmim. Além disso, o chicoteamento de uma vassoura de banho melhora a circulação sanguínea e promove a renovação da pele.

Ao visitar um banho, lembre-se de várias regras importantes. Em primeiro lugar, Banho e álcool são incompatíveis! A melhor bebida no banho - chá de ervas medicinais,É possível com o mel. Em segundo lugar, se você está planejando combinar uma campanha em um banho com procedimentos de cosmetologia, então você deve seguir esses procedimentos depois de se banhar bem e lavar os restos da transpiração no chuveiro. E, em terceiro lugar, certifique-se de acompanhar o seu bem-estar. Com todas as suas qualidades positivas, um banho é uma carga no corpo e é muito importante não se sobrecarregar com esta carga. Comece a banhar-se, estando na prateleira inferior da sauna, onde a temperatura é a mais baixa, e somente se você se sentir bem, você pode subir mais alto. Também Certifique-se de remover todas as jóias de metal e fixadores, caso contrário você pode ser queimado!

As tradições do banho têm seu próprio povo. A glória mundial mereceu Turco, Finlandês e, claro, Russo banho tradicional. Visitar um banho tornou-se um elemento integral da cultura desses povos, e até mesmo poemas e músicas são dedicados aos procedimentos de banho e banhos. Mas, como eles dizem, é melhor ver uma vez que ouvir cem vezes, então, se você nunca estivesse em banho, não se arrependa. Fácil para você um casal!