Como escolher sapatos (tênis) para correr em asfalto e terreno acidentado
Ao escolher sapatos de corrida de campo não é necessárioConcentre-se apenas no preço e na marca. Os principais modelos podem não se adequar a você por anatomia e decepcionar na primeira corrida. Nós compilamos um pequeno guia para a seleção de sapatos de corrida em conjunto com o Yandex.Market.
Para começar, é necessário decidir qualdistanciar você pretende fazer a corrida. Se você executar apenas como um warm-up antes que as outras cargas, é possível fazer sapato de treino normal. Mas se os seus planos incluem corridas longas através da cidade ou cross-country, então não há nada de sapatos especiais são indispensáveis. tênis de corrida são diferentes da formação de várias maneiras.
Características de sapatos de corrida de campo
Amortização - o parâmetro principal que distingue os tênis de corrida de todos os outros. A depreciação adicional está localizada nas partes da frente e do calcanhar.
Sole deve ter inserções adicionais e ser resistente à abrasão.
A ventilação de sapatos de corrida é feita de materiais respiráveis.
Lace-up, como regra, está localizada assimetricamente, mais perto da parte interna do pé.
Palmilha deve ser removível, então será facilmente substituído por um ortopedista especial.
Peso sapatos de corrida não devem ser mais de 400 gramas.
Tipos de tênis de treino
Todos os sapatos de treinamento para corrida podem ser divididos em dois tipos: trilha e estrada.
Trail é chamado de tênis por correr emsuperfície do solo. Eles tendem a ter um topo mais forte e denso, eles estão protegidos da umidade, e a sola possui um protetor ondulado, que proporciona um aperto confiável na superfície. A sola do sapato é mais rígida do que a da estrada, por isso não é recomendável correr ao longo do asfalto, porque o risco de lesão é alto.
As tênis de estrada devem terbom amortecimento para amortizar o impacto ao pousar. A base da sola para a maioria das tênis é feita de EVA (acetato de etil vinil), é suave e sopra bem. Elementos de amortecimento adicionais diferem dependendo do fabricante e são marcados com valores adicionais de Gel, Air, Absorb e outros. O topo do sapato da estrada é mais suave do que a trilha.
Alguns modelos de tênis de trilha
Nike Wild Trail (2630 frotos).
Treksta (10.908 rublos)
ASICS GEL-TRAIL-TAMBORA (4 5190 fr.)
Alguns modelos de tênis de estrada
Mizuno Wave Legend (2 6590 esfrega.)
Estrutura Nike Air Zoom (19 4780 roçadas).
ASICS GEL-KAYANO TRAINER EVO (3990 rub.)
(Os preços são baseados em dados do Yandex.Market)
Posicionamento do pé
Por que a configuração do pé durante o funcionamento é importante na seleção de tênis?
Não é segredo que todas as pessoas não só caminham de maneiras diferentes, mas também funcionam de forma diferente. Alguns durante o tempo de corrida, virando o dedo para dentro, outros para fora.
Parar durante uma corrida é chamadopronação. A seleção de tênis, levando em conta a pronação, ajudará a reduzir a carga nos pés e corrigir a distribuição da carga. A pronação é de três tipos: neutro, excessivo (hiperpredação) e insuficiente (hipoprodução).
A pronação neutra do pé no pouso é paralela entre si, esta é uma opção ideal que não requer correção adicional. Com hipopenia Quando você toca as meias, eles olham para dentro. Hiperproliferação caracterizado por colocar o pé com os dedos dos pés para fora,muitas vezes é característico de pessoas com pés planos. Para os dois primeiros tipos de tênis da série Neutral, e para hiperpredição, guie-se pela estabilidade nas características. O último na maioria dos modelos tem uma inserção especial no meio da sola, que fornece suporte adicional e limita a virada do pé.
Marcas
Alguns fabricantes se especializam em umDireção de calçado para corrida. Assim, por exemplo, a empresa Salomon produz principalmente sapatos para trilha. Mas também há empresas que são "multi-stolons". Assim, a Nike nos últimos anos melhorou muito os seus modelos de corrida, este fabricante pode encontrar sapatos para qualquer tipo de treinamento.
Sneakers de diferentes marcas diferem em tipoalmofadas e tecnologias de depreciação. Adidas e Reebok têm um sapato largo, então, se você tiver uma perna estreita, você pode ficar desconfortável com estas sapatilhas. Asics é popular entre corredores em todo o mundo, tênis desta marca pode ser visto na maioria dos atletas profissionais, mas eles não são adequados para todos devido às almofadas estreitas.
As tecnologias de depreciação também são diferentes para diferentes marcas. Asics prefere usar gel, Saucony - espuma e Mizuno - placa de plástico.
