Blues de outono

Às vezes, em relação a este estado, ainda usa o termo "Depressão do Outono". No entanto, a depressão é uma doença mental séria.uma desordem cujo tratamento requer a intervenção de um especialista. A tendência de melancolia, que vem com o início do outono, raramente atinge seriedade até uma depressão real (e graças a Deus), então a melancolia do outono é um nome mais adequado para essa condição.

De onde vem a melancolia do outono? Geralmente, um conjunto de causas o leva a isso. Redução das horas do dia em combinação com quaseQualquer um fará com que você perca a nebulosidade constante. Além disso, durante a temporada baixa, a nossa imunidade é enfraquecida e o mau estado de saúde não contribui para um bom humor.

Adicione combustível ao fogo e fatores relacionados ao trabalho. Se você foi de férias no final do verão, o motivoO outono sóbrio pode ser a chamada síndrome de pós-lançamento, causada por um contraste muito nítido entre um feriado preguiçoso durante as férias e um monte de tarefas trabalhadoras que caíram sobre você após suas férias. E se você não sair de férias, talvez seu corpo esteja insinuando que não daria fôlego para fazer uma pausa no trabalho.

Uma vez que a melancolia de outono geralmente é causada por várias razões de uma vez, então a luta com ela deve ser, por assim dizer, complexa. Comece com o componente físico, isto é, com melhoria da saúde, e então será possível resolver problemas emocionais (em um corpo saudável - uma mente saudável, certo?).

Sobre como fortalecer a imunidade, quilômetros escritos de texto, e você provavelmente conhece a maioria dessas dicas. Mas apenas no caso enumerar brevemente os principais pontos:

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  nutrição adequada;
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  sono saudável;
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  caminhando no ar fresco;
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  Recepção de vitaminas e preparações naturais para o fortalecimento da imunidade (tintura de equinácea, videira de magnólia, ginseng, extracto de eleutherococos);
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  praticando esportes.

Assim que seu bem-estar físico começar a melhorar, a melancolia do outono gradualmente começará a diminuir. Para finalmente se livrar disso, você precisa mudar algo em sua vida, porque na maioria das vezes melancolia do outono vem visitar pessoas que são consumidas pela rotina.

Se você tiver a oportunidade de ir de férias, Use-o e mude a situação. Não é necessário usar todos os dias ao mesmo tempo.saia e vá para lugares mais quentes: talvez você tenha uma viagem de três dias suficiente para outra cidade na companhia de amigos próximos para recarregar suas baterias e afastar um mau humor.

Você não pode sair - mudar a situação em casa. Não é necessário iniciar um reparo em grande escala,Às vezes, basta substituir as cortinas nas janelas e comprar um par de lindos bonecos bonitos para transformar o quarto. Algumas pessoas lidam com a queda do outono ajuda mudança de imagem: atualize o guarda-roupa, uma nova cor de cabelo ou corte de cabelo.

Tente dar mais tempo para fechar pessoas. A comunicação com amigos o ajudará a relaxar evai dar um bom humor. Não espere que você seja convidado para algum lugar: tome a iniciativa. Isso também se aplica a relacionamentos de amor: "agite" eles, vá em um encontro (mesmo que você viva juntos e já tenha se casado há vários anos), dedica-se completamente o fim de semana uns aos outros ou, pelo menos, organiza um jantar romântico. E faça sexo - o bom sexo cheers up.

Se você tem muito tempo livre,que você gasta em reflexões tristes sobre a futilidade de todas as coisas, descubra o que fazer com isso. Certamente, você tem em mente lições do seu agrado. Você pode encontrar-se um novo hobby, e você pode melhorar suas habilidades. O principal é que o que você está fazendo traz-lhe um verdadeiro prazer.

A melancolia do outono afeta aqueles que facilmente sucumbem a ele. Seja mais ativo, e ela simplesmente não vai roubar de você! Luta com o desejo de passar o outono, tendo coberto comcabeça com um cobertor e anseio pelo verão partido. Se o sol tiver menos tempo para gastar no firmamento, isso não significa que haja menos espaço para isso em nossa alma.