Claustrofobia: razões e maneiras de superar

Um homem com diagnóstico de claustrofobia tenta evitar situações, o que causa sensações desagradáveis. Essas pessoas preferem escalar uma escada de uma viagem no elevador, tente não fechar as portas para salas pequenas, na maioria das vezes caminham e raramente visitam lugares onde você pode estar no meio da multidão.

Uma pessoa que manifestou claustrofobia, teme que ele não possa sair de uma sala fechada ou de outro espaço, ele acha que ele necessariamente ficará doente ou perderá a consciência, tem medo de que a sala fique sem oxigênio, e ele não terá nada para respirar. Além disso, essas pessoas têm medo de serem esmagadas pela multidão.

Se uma pessoa com um diagnóstico de claustrofobia estiver em uma situação similar, ele tenta aproximar-se da saída, para sair o mais rápido possível, afasta-se das pessoas. Portanto, essa pessoa é difícil de não notar.

Claustrofobia faz-se sentir quando evitarTal situação não funciona, por exemplo, é extremamente necessário para uma pessoa ir ao andar mais alto de um arranha-céu em um elevador. Assim que as portas do elevador fecharem, ele o ataque começa. Tudo começa com a respiração rápida. Na sala pode ser bastante oxigênio, mas a claustrofobia acredita que o ar está quase acabado, e a pessoa começa a sufocar. Em seguida, uma pessoa que sofre dessa fobia aparece sintomas bastante reais de fome de oxigênio: palpitações, tonturas, dor no coração. Uma pessoa pode até perder a consciência. Se isso não acontecer, o pânico começa.

Como todas as fobias, a claustrofobia também tem suas próprias razões. Geralmente é associado a um evento na vida, comO espaço fechado impediu as pessoas de respirar livremente. E isso poderia acontecer tanto em uma idade consciente quanto na primeira infância e mesmo no momento do nascimento. Na maioria das vezes, claustrofobia desenvolve em crianças, cujo nascimento foi associado a certos problemas.

A claustrofobia prejudica seriamente a vida de seu dono e se não for tratada, essa fobia torna-se crônica. A maioria das pessoas raramente tenta se livrarseu problema. A melhor maneira de lidar com uma fobia é simplesmente evitar espaços fechados e congestionamentos. Mas a claustrofobia é uma coisa complicada. E é improvável que se esconda disso.

Durante um ataque você precisa relaxar o máximo possível. É desejável pensar em algo que não está completamente relacionado com um espaço fechado. É melhor se concentrar em olhar algum objeto ou conversar com alguém. O próximo passo é normalizar a respiração. Tente tirar algumas respirações profundas e exalações. Não entre em pânico. Os psicólogos recomendam durante o ataque começar a se mexer rítmicamente, ligar a música ou cantar. Deixe que seja estranho para os outros, mas isso irá ajudá-lo a superar o medo. Normalmente, os ataques de claustrofobia não duram muito, e vale a pena mudar para outra coisa, a fobia recua.

Se com você havia uma pessoa para quem a claustrofobia é a norma da vida, tente distraí-lo com algo, Conte uma história engraçada ou uma anedota. O riso é a melhor cura para transtornos psicológicos.

Se você está cansado do fato de que a claustrofobia faz sua vida inteira se ajustar a ela, é hora de ir a um psicólogo. O tratamento ideal pode ser hipnose. Isso permitirá que você encontre o motivo da ocorrência de claustrofobia. O tratamento adicional será está associada à superação dos sintomas da claustrofobia. Talvez você receba um curso de medicaçãotratamento. Além disso, eles vão ensinar técnicas de relaxamento, auto-hipnose e exercícios de respiração. E lembre-se de que, para que a claustrofobia o deixe para sempre, o curso do tratamento deve ser complementado pelo seu inabalável desejo de se livrar desse problema, sentir a vida real em todas as suas manifestações.