Medo das alturas

Medo das alturas, é claro, todos têm como componente do instinto de auto-preservação. Aqui só em muitos temores de altura se desenvolve emuma fobia. A acrofobia ocorre em quase 5% da população mundial. Muitas pessoas nem conseguem adivinhar por anos que temem as alturas, mas vale a pena que uma pessoa se encontre no telhado de um prédio alto ou escalar uma montanha alta, e então a fobia se faz sentir.

Muito frequentemente acrofobia anda de mãos dadas com aerophobia, ou seja, medo de voar, quando uma pessoaestá sofrendo graves desconfortos enquanto a bordo de um avião ou helicóptero. Mas não necessariamente. Uma pessoa pode normalmente se sentir em um avião a uma altitude de vários milhares de metros e, ao mesmo tempo, sentir medo de pânico enquanto está em um banquinho.

Sintomas de acrofobia são: dispneia, sudação, tonturas, boca seca ou vice-versa, aumento da salivação, batimentos cardíacos acelerados, menor temperatura do corpo, resultando em membros frios, além disso, uma pessoa não pode falar e pensar logicamente. A primeira reação é apanhar algo com um aperto morto.

Os psicólogos compartilham o medo das alturas em duas subespécies: medo de perder o controle e saltar do auge e medo de perder o equilíbrio e a queda.

A acrofobia pode ocorrer em humanos mesmo quando ele fica absolutamente no chão. Ao mesmo tempo, é suficiente para ele olhar para alguém,que tem uma altura significativa, seja um eletricista em um poste de alta tensão ou crianças no telhado de uma casa. Uma pessoa que sofre de acrofobia subconscientemente se associa a quem ele vê, e isso já causa um ataque de grave desconforto.

Existem vários causas de acrofobia. Em primeiro lugar, é um aparelho vestibular fraco. Torna-se difícil para uma pessoa se mover em altitude, porque o equilíbrio do corpo muda, a estimativa de distância é distorcida. Além disso, o medo das alturas foi herdado de nossos antepassados ​​como um instinto de auto-preservação. E a última coisa que é mais frequentemente a causa da acrofobia é uma lesão traumática associada à altura. Uma pessoa pode nem se lembrar disso, especialmente se a queda de altura ocorreu na primeira infância. Para muitas pessoas desenvolver o medo das alturas, basta cair do berço na infância ou cair da árvore no jardim de infância. A memória que a altura sempre segue a dor se desenvolve em uma fobia obsessiva.

O que fazer para aqueles que mostraram medo de alturas? Você não pode toda a sua vida esconder-se do seu medo, evitando muitas alegrias na vida associadas à altura.

Os psicólogos dizem que, como qualquer fobia, O medo das alturas pode ser tratado. Existem muitas técnicas relacionadas à forma comopara superar a acrofobia, até clínicas especializadas são abertas que estão empenhadas em ajudar as pessoas a se livrar desse transtorno. Mas, tendo a força da vontade e o grande desejo, você pode lutar contra esse problema sozinho. Em primeiro lugar, é necessário entender que é necessário para você, e não para alguém.

A maneira mais fácil de se livrar do medo - para encará-lo cara a cara. Para começar, realize uma experiência mental: Imagine que você pular com um pára-quedas, subir ao topo ou sair na varanda de um arranha-céu. Mentalmente, espere seu medo e tente trazê-lo até o fim.

O próximo passo é a ação. A principal condição para tal terapia é a segurança. Não suba na rocha sem seguro ou imediatamentePular com um pára-quedas sem um instrutor. Comece pequeno, tente pensar positivamente e assegure-se de que nada o ameaça. Aumenta gradualmente a altura para a qual você pode escalar.

Um papel muito importante no tratamento da acrofobia é desempenhado por apoio psicológico. Se outra pessoa estiver perto de você, você se sentirá mais confiante e calma. Vai desempenhar o seu papel e o desejo de provar não só a si mesmo que você pode fazer qualquer coisa.

Se as tentativas independentes de superar o medo das alturas não trazem o resultado desejado, provavelmente, A causa do medo reside na sua infância. Algo que desencadeou o desenvolvimentoacrofobia. Neste caso, é melhor entrar em contato com um psicólogo. O especialista ajudará a descobrir o motivo do medo e, sabendo o motivo, será mais fácil lidar com a própria fobia.