Temperando uma criança no verão

Decidir começar a temperar uma criança no verão, é importanteescolha corretamente os métodos de endurecimento. Eles dependerão da idade da criança e do estado de sua saúde: quanto mais jovem a criança, quanto mais fraca sua imunidade, mais poucas serão as formas de endurecimento. O endurecimento deve ser gradual e sistemático, só assim você conseguirá o efeito desejado.

Existem vários tipos de endurecimento: ar, água, energia solar. É melhor combiná-los entre eles, novamente, levando em consideração a idade da criança. Começando com o endurecimento do ar: é adequado mesmo para crianças (claro, quandoobservância de certas regras). A maneira mais simples de endurecer o ar é longas caminhadas no ar fresco em clima quente e sem vento. Naturalmente, a criança deve estar vestida com o tempo.

Também o bebê pode dormir no ar fresco: na varanda, loggia, varanda. O tempo, novamente, deve estar quente. Tenha cuidado para que, sempre que a criança dorme, não haja rascunhos. É claro que a noite de sono ao ar livre é melhor não praticar: no verão, pode haver diferenças significativas entre as temperaturas diurnas e noturnas. Mas o sono durante o dia ao ar livre é o que é necessário para um endurecimento bem sucedido.

O mais efetivo e acessível é o endurecimento da água de uma criança no verão, pelo qual se entende principalmentebanhando-se em reservatórios naturais. Mas existem algumas limitações. Não é recomendado até três anos de banho de uma criança em rios e lagos. Não permita imediatamente que a criança dê banho: para começar, apenas mergulhe regularmente a criança na lagoa para se acostumar com a água.

Para o primeiro banho (e para o posterior também), você precisa escolher uma lagoa limpa com um fundo plano e uma boa entrada para a água. A temperatura da água no primeiro banho deve ser pelo menos 22 graus. O primeiro banho deve ser de curta duração,gradualmente, será possível aumentar sua duração para um quarto de hora com uma pausa de 30 minutos entre o banho. Se uma criança sofre de uma doença respiratória crônica, a água só pode ser usada quando a doença não se faz sentir.

Eficaz pode ser e endurecimento solar, mas não deixe a criança permanecer no sol por um longo tempo sem chapéu e monitorar constantemente sua condição. Não faça uma criança mentir sobsol - deixe-o correr e brincar. Com o tempo quente, é melhor não arriscar, deixar a criança estar à sombra: lá, ele ainda terá sua porção de ultravioleta. É muito importante proteger a criança de um choque térmico (e ainda mais de um solar).

Uma combinação perfeita de ar, água e endurecimento solar é uma viagem ao mar, porque também há ar curativo do mar e vitaminas frescas, bagas frescas, frutas e vegetais. Descansar no mar é um temperamento complexo da criança no verão, o que fortalecerá sua saúde para o próximo ano.

Também é útil deixar a criança andar descalço sobre seixos, areia e grama. Ao fazê-lo, você precisa ter certeza de que a terra não é muitofrio (o efeito do endurecimento neste caso é alcançado não em detrimento da baixa temperatura, mas graças a uma massagem natural nos pés). Certifique-se de que não há pontas de cigarro, detritos e outros detritos no chão, que a criança poderá ferir.

O temperamento apropriado de uma criança no verão não é apenas um conjunto de atividades individuais, é também Modo correto do dia e estilo de vida. A manhã deve começar com o carregamento, o que deve ser feito com uma janela aberta ou pelo menos uma janela. Após o carregamento, deixe a criança lavar com água fria.

É possível lavar diariamente Adicione esfregar todo o corpo ou pernas. Em primeiro lugar, a água para limpar deve tertemperatura ambiente, então gradualmente a temperatura pode ser reduzida. Depois de limpar a criança, você deve limpar a roupa. Você precisa se vestir com uma criança ao clima, em nenhum caso não envolva-a.

O temperamento do verão é uma das promessas de boa saúde infantil, por isso não negligencie essa maneira econômica de fortalecer naturalmente a imunidade das crianças.