Exercício matinal

Crianças da natureza são móveis e ativos, mas porque,se a criança não quer fazer exercícios matutinos - então é principalmente culpa de nós, adultos. Enquanto isso, é muito fácil ensinar uma criança a exercícios diários da manhã, você só precisa começar!

É necessário iniciar o amor de exercícios e exercícios matutinos o mais cedo possível. Ainda recém nascidos, as mães fazem ginástica, o que ajuda a desenvolver melhor as canetas e pernas da criança, a coordenação do movimento dos treinadores, etc.

Quando o bebê começa a andar, ele já pode realizar muitos exercícios diferentes. A esta idade no complexo de exercícios matutinos deve incluir exercícios que desenvolvam habilidades de caminhada de um miúdo. No entanto, é improvável que a migalha goste de exercícios chatos tradicionais "adulta". Não, para um bebê vale a pena pensar em algo mais interessante.

É melhor realizar exercícios matutinos de uma forma de jogo. Não pareça apenas calcanhares e meias, mascomo uma raposa, como um urso, para pular como um coelho, etc. O pai deve mostrar cada exercício, executá-lo divertido, com entusiasmo, para interessar o filho.

Para os exercícios matutinos com as crianças, existem muitos poemas de jogos, músicas. Estas rimas ajudam a criança a aprender melhor os exercícios, a fazer exercícios da manhã mais divertidos, mais interessantes. Uma música alegre e alegre contribui para um bom humor.

Uma coisa para fazer exercícios matutinos é chata. Portanto, se possível, é possível coletarquintal de bebê e organizar uma carga conjunta. Então, para crianças, não será um "obrigatório" chato, mas divertido e divertido. Se não houver possibilidade de sair para o quintal, em casa o bebê será composto de seus brinquedos favoritos - animais.

Manter o interesse da criança pela manhãVocê precisa cobrar quando a criança é mais velha. As complicações são aumentadas, o número de repetições e a duração do carregamento aumentam. No entanto, deve-se lembrar que a carga deve ser viável para a criança - se o bebê se queixa de dor ou desconforto após o carregamento, os exercícios não se adequam a ele, é necessário reduzir a carga.

Muitas vezes sensações desagradáveis ​​depois de um exercício matinal e ponha fim a novos estudos. E mais um "inimigo" dos exercícios matutinos para crianças é vigilância tardia. Se a criança não dormir o suficiente, então, nenhum jogo e rima não lhe causará interesse em carregar.

Portanto, acostumando a criança a exercícios matutinos, é importante lembrar sempre a regra principal: O exercício da manhã só deve trazer emoções positivas, alegria.

Como faço exercício pela manhã?

Como já foi mencionado, é bom realizar um exercício matinal sob alegre música alegre. A roupa da criança não deve restringir seus movimentos, é bom se a sala estiver fresca e fresca.

Exercícios para exercícios matutinos devem ser realizados em uma determinada sequência. O esquema clássico é "de cima para baixo": Comece com exercícios para aquecer a coluna cervical, depois vá para as articulações e os braços do ombro, depois os músculos das costas, a imprensa, a articulação do quadril trabalham, complete o exercício de exercícios da manhã para os músculos da perna.

Antes do início dos exercícios é obrigatório aquecimento, por exemplo, correndo ou caminhando no chão, correndo pela sala. O aquecimento aquece os músculos, prepara-os para a próxima carga.

Complete o conjunto de exercícios deve engate - Exercícios para "nivelar" a respiração. Os movimentos são lentos, suaves e relaxantes.

Faça exercícios matutinos com a criança, porque exercícios matutinos - uma promessa de bom humor e alegria durante todo o dia!