Massagem linfatica efetiva
Massagem rejuvenescedora linfática japonesa ZoganGoza de uma grande popularidade não só no Japão, mas em todo o mundo. O criador da técnica é Yukuko Tanako, que descreveu detalhadamente as regras da massagem em seu livro. Seu sistema é usado com sucesso por muitos cosmetologistas famosos. Hoje você aprenderá a fazer auto-massagem em casa.
Massagem japonesa para saída de linfa "Zogan"
O processo é dividido em várias etapas.
Eliminação de rugas na testa. Pressionando, prenda no meio da testa três dedos de cada mão: índice, meio e sem nome. Corrija e conte até três. Em seguida, gire as palmas 90 graus para a região inferior com um esforço mais suave. Anexe os dedos às partes laterais da cabeça perto das orelhas e, em seguida, guie-as até as clavículas em um movimento, acelerando a saída da linfa.
Eliminação do inchaço das pálpebras. O exercício consiste em duas etapas. Primeiro, processamos a pálpebra superior. Coloque os dedos do meio nos cantos externos dos olhos e mova-os levemente para os cantos internos. Agora, através das linhas ósseas dos olhos, desenhe um semicírculo para as têmporas com uma pressão ligeiramente mais forte. Segure-se para as têmporas e, apenas tocando a pele, tire as pálpebras inferiores para os cantos internos dos olhos. Agora vá para a segunda etapa. Volte para os templos de forma semelhante ao longo do osso inferior com uma investida mais forte. Corrija por três segundos e sem pressão, deslize os dedos para a orelha linfática.
Alisar as rugas nas bochechas, perto dos lábios edobras nasolabiais. Para os poços perto das asas nasais, prenda as almofadas dos dedos e faça os movimentos em um semicírculo quatro a cinco vezes (para cima e para baixo). Sem remover os dedos do rosto, mova o meio e sem nome para a ponte do nariz e massageie a parte de trás do nariz levemente. Em seguida, diluir os dedos com um movimento intenso (como se acelerasse o fluxo linfático) para os gânglios linfáticos perto da orelha das cabras.
Faça cada exercício pelo menos três vezes, e a recuperação do sistema linfático é assegurada! Vídeo sobre a técnica de massagem facial japonesa de Yukuko Tanaka.
Você também pode assistir a mais um vídeo sobre massagem facial Shiatsu.
Massagem linfática do corpo
O sistema linfático é muito importanteparte do corpo. O seu funcionamento normal contribui para a preservação da imunidade forte, a retirada atempada do excesso de fluidos e toxinas. Se uma pessoa tem membros inchados, uma recuperação lenta de feridas e hematomas, então talvez o motivo esteja em estase do sistema linfático.
A massagem dos pés linfáticos não ajuda a lutarfadiga e peso crônicos, mas também com celulite. A massagem linfática deve ser realizada apenas por um especialista altamente qualificado que tenha recebido o conhecimento adequado. O médico deve entender os conceitos básicos do sistema dos lados fisiológicos e anatômicos.
Somente neste caso ele pode dispersarlíquido nas direções direitas e não prejudique o paciente. A massagem é realizada com golpes suficientemente fortes e movimentos suaves e suaves do corpo. As pressões nos gânglios linfáticos são a norma para este tipo de massagem. Se o paciente tiver aumentado, então, muito provavelmente, isso é um sinal de inflamação infecciosa no corpo.
Contra-indicações:
doenças do sistema linfático;
Doenças otorrinolaringológicas;
febre, febre;
menstruação.
Se houver restrições, você deve abster-se de realizar a massagem, de modo a não provocar uma deterioração da sua saúde. Abaixo estão os vídeos de treino.
Massagem do corpo linfático: video
Massagem linfática de rosto e pescoço espanhol
