Massagem das pernas com inchaço durante a gravidez
Para uma mulher, o período de gravidez é o mais importanteestágio em sua vida, porque ela é responsável não só por si mesma, mas também pelo bebê. Portanto, qualquer que seja a futura mãe, de uma forma ou de outra afeta a saúde do feto.
Nas primeiras doze semanas (trimestre I), qualquer procedimento é apenas para receita médica.
No segundo trimestre para melhorar o bem-estarRecomenda-se massagem. Os lugares doentios de todas as futuras mães muitas vezes têm uma parte inferior das costas, articulações e pernas. Uma parte integral é um fundo emocional instável. A melhor coisa com tais doenças é uma massagem leve. Mas é possível fazer massagem durante a gravidez? Somente seu PCP pode responder a esta pergunta. Tendo excluído todas as patologias e dúvidas, os especialistas recomendam massazherapapiyu algumas partes do corpo, a saber:
cervical e traseiro, o que ajuda a aliviar a tensão e a fadiga;
membros inferiores com edema e para a prevenção de varizes;
glândulas mamárias no início da lactação (com uma grande permanência de leite).
Quando preciso de uma massagem?
Cada segunda mulher no estado reclama sobredor e inchaço depois de caminhar. A razão para isso é uma violação do equilíbrio de fluidos. O útero crescente pressiona os vasos principais na pelve pequena, a partir desta - circulação sanguínea imprópria nas partes inferiores, sua saída é difícil e ocorre uma linfatase - retenção de líquidos no corpo. É necessário recorrer ao ginecologista, uma vez que o inchaço das pernas pode ser um sinal de patologia. O inchaço moderado na maioria dos casos é seguro para a mãe eo feto, é apenas o resultado de processos fisiológicos. Para prevenção e remoção da fadiga, recomenda-se uma massagem nos pés.
As contra-indicações são:
Aumento da temperatura corporal.
Toxicosis.
Doenças infecciosas ou virais.
Epilepsia.
Pressão arterial elevada.
Doenças da pele.
Doenças auto-imunes.
Tumores de localização diferente.
Regras de massagem
Escolha uma posição conveniente para você (muitas vezes sentado ou deitado ao seu lado), tome óleos pré-cozidos e uma toalha.
Massaging tem sua própria seqüência: o primeiro estágio - aquecimento dos pés, então - tornozelos, em seguida, galhos e bezerros, no final das quadris.
Não se esqueça da função relaxante da fisioterapia: sem pressão.
Concentre-se em músculos que são muitas vezes apertados.
Mova-se dos vasos para os linfonodos próximos.
Inclua no procedimento rotação circular e flexão-extensão dos pés.
A duração da sessão é limitada a 10-15 minutos.
O que não fazer durante uma massagem
Deitado no estômago (segundo e terceiro trimestres de gravidez).
Quando os músculos amassados não precisam afetar os gânglios linfáticos.
Quando as veias varicosas devem ser cuidadosamente realizadas esfregando nas áreas afetadas.
Elimine técnicas de choque e vibração.
Atenção separada merece uma massagem nos pés, Em que os pontos responsáveis porconjunto de órgãos e sistemas. A ativação desses sites não só reduz o inchaço nas extremidades, mas também alivia a náusea, dor nas costas, etc. Outro tipo de massagem nos pés é um banho de hidromassagem com óleos aromáticos.
Procedimentos fisioterapêuticos em casaas condições para a futura mãe não são apenas uma forma de relaxar, mas também melhorar o metabolismo, acelerar a desintoxicação, normalizar a função renal e cardíaca. Lembre-se: quando você se sente mais confortável, você, por sua vez, protege uma nova vida!
