Massagem nos pés em casa
Provavelmente, cada pessoa está ciente deExperiência própria que, se as pernas doem, então o corpo inteiro sofre. Em qualquer campo em que estejamos trabalhando, a carga nos músculos dos membros inferiores é sempre excelente. O enfraquecimento do tônus muscular de nossas pernas leva à estase venosa, que por sua vez pode levar a tromboflebite e varizes. E uma vez que as pernas são também uma das partes mais atraentes do corpo da bela metade da humanidade, muitas garotas cuidam e se importam com elas, não menos do que para o rosto deles. A massagem nos pés em casa inclui a massagem de pés, canelas, joelhos e quadris.
Massagem nos pés
O povo da Índia tem um ditado: "A saúde vem dos seus pés". E é difícil não concordar com ela, porque nosso estado de saúde depende em grande parte da condição de nossos pés. Se os músculos do pé estiverem enfraquecidos, então, no decorrer do tempo, os pés planos podem se desenvolver. Esta doença tem um efeito prejudicial sobre a postura, a caminhada e até mesmo no funcionamento dos órgãos internos.
Em nossas solas, há zonas quediretamente relacionado aos nossos órgãos internos. Tratando-os corretamente e realizando massagem nos pés, o vídeo do qual você pode visualizar em nosso site, você vai se livrar de muitos problemas relacionados à sua saúde.
Anatomicamente, nosso pé consiste em duas partes:
interno (único);
externo (lado traseiro).
Massagem os pés devem começar com acariciandolado traseiro, movendo-se dos dedos para as canelas. Produza esfregaços diretos, em ziguezague, em espiral e circulares ao longo dos espaços metatarsianos. Moagem efetiva com carga. Coloque os polegares na sola e o resto - nas brechas interósseas. O procedimento deve ser iniciado a partir dos dedos, movendo-se lentamente para cima até o pé.
Não é segredo que existemPontos especiais, influenciando quais, podemos influenciar todo o organismo. Acredita-se que a nossos pés haja cerca de 72 mil pontos biologicamente ativos, que estão associados a todos os sistemas e órgãos internos. Massajando esses pontos, afetem a saúde, melhoramos e fortalecemos a saúde, mantendo uma boa forma física. Durante a massagem, a sola pode ser acariciada, esfregada, amassada e também usada para receber vibração.
É recomendável uma massagem nos pés com pés planosatuar em conjunto com a ginástica terapêutica. Durante o procedimento, preste atenção não só aos ratos do pé, mas também ao tornozelo. A sessão dura de 5 a 10 minutos, é necessário passar um curso composto por pelo menos 12 procedimentos, que de preferência devem ser feitos diariamente.
Massagem do músculo gastrocnêmio
Devido ao fato de que os músculos da perna estão localizados novárias camadas, para obter um bom resultado, a massagem exige algum esforço. O procedimento é realizado com ambas as mãos e inclui as técnicas básicas. É necessário ir de baixo para cima.
Comece a massagear melhor com acariciando, entãoexecutar amassar, então - apertar e vibração. A massagem do músculo gastrocnêmio, o video do qual você pode ver, é uma excelente prevenção de varizes, o que é especialmente importante para as pessoas que passam a maior parte do dia em seus pés.
A articulação do tornozelo é umaConexão do pé com os ossos da canela. A massagem começa pela frente e, em seguida, vá para os lados e termine com uma massagem na superfície traseira. Stroking e esfregar são eficazes. A fricção deve ser realizada com movimentos rectilíneos, circulares, espirais e também com carga. Recentemente, popular entre belas senhoras tornou-se uma massagem para emagrecer suas pernas e coxas em casa. Este procedimento ajuda a se livrar de uma doença tão desagradável quanto a celulite.
Massagem nos pés em casa - bonitaprocedimento eficaz que o salvará de muitos problemas com sua saúde, aliviará a fadiga dos membros inferiores, acumulada durante todo o dia e também levará seus espíritos.
