Massagem com pés planos

Quando plana, a forma do pé muda. Normalmente, o pé tem uma forma abobadada e com pés planos Arcos longitudinais e transversais da queda do pé. Os pés planos podem ser congênitos e adquiridos devido a vários motivos - de lesões a andar em sapatos desconfortáveis ​​no "hairpin".

Os pés planos podem ser acompanhados por dor nas pernas e costas, mudanças na marcha e postura, deformaçãopés e, em alguns casos, articulações no joelho, desenvolvimento desproporcional dos músculos, desenvolvimento de unhas encravadas. Para o alívio da dor e tratamento de pés planos, entre outros métodos, é utilizada massagem com pés planos.

Massagem com pés planos não só ajuda a aliviar a dor nas pernas. Tal massagem melhora a circulação sanguínea e linfática, fortalece e tonifica os músculos. Alguém até acredita que massagem comPlatypodia afeta favoravelmente a condição do corpo como um todo devido ao efeito sobre os pontos biologicamente ativos nos pés. Nós não refutaremos nem confirmaremos essa teoria - melhoremos dizer aos nossos leitores como fazer uma massagem com pés planos.

Fazendo massagem com pés planos, preste atenção especial Massagem dos músculos e ligamentos do arco do pé, mas não se esqueça dos músculos das canelas. Além da massagem, a ginástica terapêutica também é utilizada. O objetivo desses procedimentos é o mesmo: fortalecer o aparelho musculoesquelético do arco do pé, os músculos das canelas, reduzir a hipertensão dos músculos, melhorar a circulação sanguínea, ajudar a eliminar a dor e a fadiga.

Massagem com pés planos deve ser feita regularmente - apenas neste caso será realmenteeficaz. Antes de ir diretamente para a massagem das pernas, geralmente massagem a região lombar. O fato é que os músculos das extremidades inferiores são controlados por nervos originários da medula espinal lombar. Portanto, sem uma massagem nas costas nas costas, uma massagem nos pés pode ser ineficaz.

Existem vários diferentes complexos de massagem, um conjunto ligeiramente diferente deconsistência de exercícios. É difícil dizer qual desses complexos é mais efetivo - tudo depende do grau de pés planos e das características individuais do paciente. A massagem com pés planos pode ser realizada em esta ordem:

Músculo da panturrilha - Tendão de Aquiles - lado exterior da perna - parte posterior do pé - solo - músculo do bezerro - novamente sola.

Ou em tal:

Massagem preparatória ao longo de todo o comprimento (desde a base dos dedos dos pés até a articulação do joelho) - o lado exterior da canela - o lado de trás da canela - a sola - a elevação do polegar.

Os músculos da panturrilha geralmente são massageados da articulação do tornozelo até o joelho e do pé dos dedos dos pés até o calcanhar. As técnicas de massagem mais utilizadas - acariciando, espremendo, amassando, moendo, espremendo, suavizando, cortando, pressionando. Massagem com pés planos geralmente dura 5-10 minutos.

Se não houver ninguém próximo que possa massageá-lo regularmente, você pode usar técnicas de auto-massagem. Estes incluem acariciar, esfregar,amassar e tapar a perna. Deve ser dada especial atenção à superfície interna da canela. O pé é massageado com movimentos de acariciamento e esfregaço na superfície traseira dos dedos curvados.

Você pode fazer uma massagem com pés planos usando dispositivos de massagem especiais: massajadores mecânicos, bolas de massagem, rolos de massagem e tapetes de massagem. Claro, eles não substituem uma massagem manual completa de todos os músculos, mas podem ser uma excelente ajuda.

Massagem com pés planos contra-indicado em distúrbios vasculares e doenças de pele. Neste caso, o médico deve escolherum plano individual de tratamento de pés planos. Além de massagem e ginástica no tratamento de pés planos, são utilizados banhos de pés contrastantes com infusões de ervas ou sal marinho.

Queremos lembrá-lo de que não vale a pena se dedicar à automedicação com pés planos. O melhor de tudo consulte um médico, que determinam o grau de flatfoot porRaios-X e não só irá prescrever uma massagem com pés planos, mas também explicar que tipo de técnicas de massagem, em que seqüência e técnica devem ser usadas. Além disso, técnicas de massagem podem ser usadas para prevenção de pés planos.