Por que eu preciso de vitamina E e ácido fólico durante a gravidez?
Desde o momento em que a mulher descobre sobre ela"Uma situação interessante", ela se cadastrou. E a primeira coisa que um especialista médico recomenda é beber um curso de vitamina E. Muitos pacientes ignoram o testemunho do médico, anotando tudo por boa saúde e boa saúde. No entanto, este é um passo precipitado que pode levar a conseqüências infelizes.
Qual é o benefício?
A vitamina E ou tocoferol é uma substânciatipo solúvel em gordura, que está envolvido na maioria dos processos do nosso corpo. Mas o maior valor é que tal elemento é indispensável para a função de reprodução da prole. Então, vamos analisar os benefícios da vitamina E para mulheres grávidas:
O elemento influencia a formação normal do sistema respiratório do embrião.
Elimina o risco de aborto na gestação precoce do feto.
Estimula o trabalho do site placentário, contribui para a sua maturação saudável.
Permite manter a elasticidade e a saúde dos vasos sanguíneos, eliminando assim o risco de coágulos sanguíneos.
No futuro mãe, a periodicidade das convulsões das extremidades inferiores diminui.
A vitamina permite estabilizar a produção de hormônios e normalizar o fundo geral hormonal.
Estimula a produção de prolactina - um hormônio responsável pela lactação.
Elimina a disfunção dos ovários.
Responsável pela melhoria e fortalecimento da estrutura do cabelo, pele e unhas de uma mulher durante o porte da criança.
Promove a recuperação do ciclo menstrual
A dosagem correta de vitamina E
Em geral, a norma diária deste elemento para uma pessoa saudável é de 20 mg. No entanto, na "situação interessante" feminina
O organismo requer uma abordagem individual,porque a dosagem dependerá de muitos fatores - os resultados da análise, o curso da gravidez, o desenvolvimento do feto, altura, peso, etc. Portanto, a norma necessária é estabelecida pelo ginecologista. Normalmente, esse indicador varia de 200 a 400 mg.
Quanto é necessário vitamina E na gravideztambém dependerá do conselho de um especialista - quer ele receba o medicamento sozinho ou em combinação com outros oligoelementos. Em alguns casos, o curso da droga não é necessário, porque pode ser consumido junto com alimentos saudáveis.
Vitamina E e nutrição de uma futura mãe
Muitas vezes, ao planejar a gravidezsurge a questão de saber se é necessário tomar uma vitamina em comprimidos ou você pode compensar a taxa diária com uma dieta especial? A resposta dos especialistas é simples - não é necessário, porque este elemento é abundantemente contida nos produtos alimentares mais simples. No entanto, é necessário observar estritamente a quantidade de ingredientes consumidos para prevenir a deficiência de vitamina E.
O alto conteúdo de um elemento tão importante pode ser encontrado em alimentos vegetais, ovos e fígado, brotos de trigo, farelo, sementes, mingau selvagem, aveia e mingau de trigo mourisco.
Também será útil usar:
manga;
óleo vegetal não filtrado;
sementes de trigo germinadas;
brócolis;
abacate;
nozes;
espinafre.
Antes de tomar a vitamina, tomeatenção ao fato de que a vitamina se refere a lipossolúvel. Em outras palavras, para assimilá-lo completamente, o corpo precisa comer alimentos saudáveis juntamente com gorduras.
