Limpe o corpo após um tumultuado fim de semana
O final da semana de trabalho nos traz o cobiçadoa oportunidade de relaxar, conhecer amigos, se divertir e, finalmente, livrar-se de pensamentos de negócios. No entanto, o fim de semana, especialmente turbulento e engraçado, esconde muitos perigos para o nosso corpo. O que vale a pena lembrar, ir de férias e como limpar o corpo após 2 dias de diversão informará o nosso artigo.
O que é perigoso para o fim de semana?
Então, vamos descobrir o que os dois diasdescanse. Primeiro, na companhia de amigos e parentes, não podemos resistir a comer em excesso. Na primavera e no verão, o estômago e o churrasco tornam-se uma ameaça à figura e à saúde. A carne frita gorda com molhos de tomate e maionese pode causar grandeza no estômago, dor no fígado, problemas de pele e também adicionar alguns centímetros de cintura. Há uma saída: tente planejar antecipadamente quanto você quer comer, mastique com cuidado e cuidado, não se esqueça de tomar enzimas especiais.
O segundo perigo é o álcool. Mesmo depois de beber alguns copos de bom vinho, você sentirá desconforto, dor de cabeça, bolsas sob os olhos e o inchaço aparecerá.
Bem, a última coisa a dizer: tentando descansar a toda velocidade, esquecemos o sono de qualidade, a descarga física. Na segunda-feira você se sente quebrado, e ainda antes de mais 5 dias úteis. É necessário agir com urgência.
Os melhores produtos para desintoxicação
Tome cuidado, primeiro sobre seu próprio corpo,livrar-se de toxinas e toxinas e neutralizar os efeitos nocivos de um feriado tormentoso. Estes são os produtos que devem ser incluídos na dieta na segunda-feira.
Legumes verdes. É melhor comê-los cru sob a forma de saladas, moer em smoothies ou preparar sucos, adicionar arroz ou omeletes. A fibra limpa seu corpo completamente e a clorofila atua como um poderoso antioxidante.
Restaurar o balanço hídrico ajudará a beber um limão fresco e a vitamina C dará alegria. Outra bebida antioxidante é o chá verde. Ele irá dar-lhe coragem e ajudá-lo a se concentrar.
O brócolis eo repolho virão para a ajuda do seu fígado, normalizará o seu trabalho, estimulará a produção de enzimas. Além disso, esses produtos inibem o crescimento de células cancerosas.
Frutos e bagas frescas devem necessariamente estar na dieta da garota, especialmente após o fim de semana. Eles contêm os minerais e vitaminas necessários, bem como a fibra vegetal.
Hábitos úteis para a limpeza
Tendo decidido com a dieta, você pode prestar atenção aos hábitos diários que podem rapidamente retornar ao sistema após fins de semana e feriados.
Beba água mineral pura e não gasosa possível: sua pele e todo o corpo irá agradecer. Além disso, a ingestão adequada de líquidos reduz o apetite.
Treinar. Na manhã de segunda-feira, você precisa de mais carga do que nunca, vai tonificar seu corpo e mente, ajustar-se a uma nova maneira e dar energia para o trabalho.
Um sonho de qualidade permite que todos os sistemasorganismo "reiniciar", começar a agir em pleno vigor. Mas não se esqueça de que o quarto deve estar bem ventilado, os aparelhos eletrônicos estão desligados, a janela está ligeiramente aberta, o colchão e o travesseiro são corretos correto. Se você quiser relaxar fisicamente e moralmente, durma pelo menos 8 horas e vá até a cama até as 12 horas da manhã.
E o último conselho, provavelmente o mais significativo,para se divertir e "fugir" é realmente necessário, dá um sentimento de plenitude de vida. Mas se você não quer depois lidar com as conseqüências do repouso, reconsidere suas opiniões no fim de semana. Viajar para parques e para fora da cidade, correr e andar de bicicleta dá a oportunidade de se comunicar com amigos e relaxar completamente, obter um impulso energético para novas realizações.
