Para trabalhar depois de férias

Parece que, depois de férias, uma pessoa descansada e relaxada deve trabalhar com novas forças. E na prática, resulta que A maioria das pessoas considera muito difícil se envolver no processo de trabalho. A mudança brusca da situação é repleta de estresse, tensão nervosa e depressão. E quanto mais brilhante e mais ativo você gastou suas férias, mais difícil será para você retornar ao seu trabalho.

Às vezes, o estado de estresse é tão forte que As pessoas simplesmente não aguentam o ritmo de trabalho. Segundo as estatísticas, a maioria dos pedidos de cuidadosé escrito logo após os feriados. Alguns trabalhadores tentam prolongar suas férias, levando alguns dias às suas próprias custas, ou vão para uma licença por doença. Claro, isso não se aplica a todos, e a maioria das pessoas ainda tenta lidar com a depressão e sintonizar o trabalho após as férias.

De acordo com pesquisas psicológicas, a relutância em retornar ao trabalho após as férias é devido a vários motivos. Em primeiro lugar, o ritmo da vida muda. Afinal, muitas pessoas vão trabalhar precocemente, mas durante o período de férias foi possível levantar um pouco mais tarde e encontrar tempo para si. Em segundo lugar, uma pessoa, devido a uma mudança na situação, desenvolve uma percepção aumentada. Vindo para trabalhar depois das férias, vemos tudo como se pela primeira vez e nos habituemos a tudo o que nos rodeia.

Um papel não menos importante é desempenhado pelo fato de que O trabalho exige uma certa responsabilidade e alcançar resultados. Moralmente, sintonizar isso é muito difícil. Se você passou umas férias bastante ativamente, então, depois de um "resto", é normal sentir uma leve fadiga. O corpo requer descanso, mas ele é obrigado a trabalhar. Claro, haverá estresse e depressão.

E o último fator pode ser a atitudeo próprio trabalho. Se uma pessoa gosta do que ele faz, o trabalho traz não só material, mas também satisfação moral, então será muito mais fácil para essa pessoa ir trabalhar depois de férias do que para alguém que não pode tolerar sua profissão, trabalho, equipe ou chefe.

Como mostram os estudos, Os homens são muito mais difíceis de suportar o período de adaptação para trabalhar depois das férias do que as mulheres. O desejo de conhecer colegas, falar sobre onde e como passar férias, porque uma mulher se torna um fator que facilita a transição do descanso para o trabalho e permite que ele entre rapidamente no ritmo habitual.

Então, como você faz isso para que seja totalmente e sem dúvida voltar ao trabalho depois de suas férias?

Em primeiro lugar, tente, se é certamente possível, romper suas férias em várias partes. É muito mais fácil retornar de férias de menos longo prazo, e saber que este ano você ainda tem alguns dias restantes.

Se você passar suas férias em algum lugar, tente volte para casa alguns dias antes do início do trabalho, para aclimatar, como dormir adequadamente, desmantelar as malas e ajustar mentalmente os próximos dias de trabalho.

Tente tirar férias para que O primeiro dia de trabalho caiu no meio da semana. Caso contrário, a primeira semana de trabalho pode ser insuportavelmente longa e dolorosa. Então, melhoremos, será um pouco mais curto.

Trabalhar em casa após as férias não se tornou trabalho duro, tente nos últimos dias de descanso reconstrua seu ritmo de vida. Se você trabalha às sete da manhã, não se sente até tarde na frente da TV e fique perto do jantar. Caso contrário, a síndrome da fadiga crônica é garantida para você.

Antes de ir trabalhar depois de uma tentativa de férias Lembre-se de tudo pelo que você ama seu trabalho. Percorra a memória de todos os momentos positivos,relacionado tanto com o trabalho em si como com o coletivo de trabalho. Imagine como você mostra fotos de colegas de trabalho, conte sobre onde e como você descansou. Isso ajudará a retornar ao seu local de trabalho com emoções positivas.

Tente planeje seu primeiro dia útil com antecedência para bagatear, certifique-se de percorrer alguns minutos para descansar a cada hora.

O seu tempo livre, tente dedicar-se a uma comunicação agradável, Andando, ataca a natureza ou visitaatividades de entretenimento. Isso criará a sensação de que as férias ainda não terminaram e irá ajudá-lo a se acostumar com o ritmo de trabalho mais rápido. Para as mulheres, a terapia exclusiva é fazer compras.

Para voltar ao trabalho depois de férias sem depressão e distúrbios nervosos, preste atenção à sua saúde: mais estão ao ar livre, comemvitaminas, faça exercícios matutinos. Para aumentar o clima, o chocolate preto ajudará a aumentar o nível de hormônios da felicidade no sangue - as endorfinas, o que ajudará a lidar com o estresse. E sorria com mais frequência.