Sauna infravermelho para perda de peso: contra-indicações, benefícios e danos

Até à data, a sauna infravermelha éum atributo de muitos centros de fitness, salões de beleza e clubes esportivos. No entanto, sua popularidade não anula a disponibilidade tanto de bom quanto de ruim, o que será discutido mais adiante.

Benefícios e danos da sauna infravermelha

Principalmente o uso da sauna infravermelhamanifesta-se no fato de que ajuda a acelerar o metabolismo no corpo, eliminar o excesso de fluido e perder peso. Como isso acontece? Vamos tentar entender. Assim, os raios infravermelhos começam a aquecer o corpo e, penetrando em tecidos macios, aceleram o movimento das moléculas.

Além disso, sob a influência de raios, melhorafluxo sanguíneo e circulação, e os vasos se expandem. Assim, pode-se dizer que este procedimento é uma excelente profilaxia para o início precoce de aterosclerose e coágulos sanguíneos.

Muitas vezes, uma sauna infravermelhaatletas, a fim de aliviar a dor muscular. Essa irradiação supera o ácido lático dos músculos e remove sensações desagradáveis ​​neles. Entre outras coisas, a sauna infravermelha é um tipo de treinamento cardio, que lhe permite fortalecer o coração e melhorar seu desempenho. E agora vamos falar sobre o possível dano deste procedimento.

Primeiro, uma sauna infravermelha para perda de peso podeprovocam consequências deploráveis ​​em caso de ignorar as recomendações e proibições do médico ou na presença de certas doenças. Em segundo lugar, o dano ao corpo pode causar e modo inadequado de visitar a cabine do IR.

É proibido visitá-la antes de um seriocarga física ou moral, e também no início de um dia ativo. Neste caso, é melhor adiar esse procedimento para a noite. Em terceiro lugar, o impacto negativo pode surgir no caso de ir a uma sauna infravermelha com a presença de cosméticos no rosto e no corpo.

Além disso, para evitar as conseqüências negativas de visitar a cabine infravermelha, é necessário beber o suficiente durante a sessão e não abusar da quantidade de tempo gasto.

Emagrecimento com sauna infravermelha: contra-indicações básicas

Antes de ir para a sessão, verifique se as contraindicações listadas abaixo não estão disponíveis. Estes, em particular, são:

- Formação maligna;

- doenças da pele, psoríase;

- inflamação purulenta;

- um resfriado, gripe, ARVI, ARI;

- temperatura elevada do corpo;

- diabetes mellitus;

- quaisquer doenças infecciosas;

- Hiperfunção da glândula tireoidea; -

algumas formas de tuberculose;

- distúrbios de pressão;

- doença cardíaca isquêmica, insuficiência cardíaca, arritmia, taquicardia e outras doenças cardíacas;

- endometriose, mastopatologia, fibromas uterinos;

- Doenças das articulações (artrite, artrose, etc.)

Com que frequência devo ir à sauna para perda de peso?

Todas as nuances de visitar a sauna infravermelha, descobrimos, e agora você precisa descobrir com que frequência você pode visitá-lo. Então, você pode visitá-lo diariamente desde que o balanço hídrico do corpo seja mantido.

O principal não é sentar no cockpit por mais tempo do que o tempo prescrito e não realizar várias sessões seguidas. Em busca de uma figura boa e esbelta, você pode fazer-se prejudicar.

E, finalmente, gostaria de lembrar que perder peso apenas com a ajuda de uma sauna infravermelha não será eficaz se você não adicionar correção de esportes e nutrição regular a esses procedimentos. Não se apresse, porque perder peso muito rápido é perigoso para a saúde.

Autor: Katerina Sergeenko