Dieta para o tipo de sangue 4Teoria da nutrição por grupo sanguíneo, que foiproposto pelo médico americano Peter D "Adamo, baseia-se no fato de que os mesmos produtos podem ter um efeito positivo, negativo ou neutro em pessoas com diferentes tipos de sangue. O país dos soviéticos já falou sobre dietas para o primeiro, segundo e terceiro grupo sanguíneo, - dieta para o 4º grupo sanguíneo.



O quarto grupo sanguíneo é o mais jovem e o mais raro. Peter D "Adamo a chamou o enigma - um mistério, porque representa uma espécie de fusão de dois grupos sanguíneos - o segundo eo terceiro. Ele contém simultaneamente antígeno A (como no segundo grupo sanguíneo) e B (como no terceiro).



Portanto, o quarto grupo sanguíneo combina os prós e os contras do segundo e terceiro grupos. Assim, em pessoas com este tipo de sangue, o sistema imunológicoO sistema é muito flexível, mas é muito "aberto" (não resiste a infecções microbianas). Eles têm um trato digestivo, mas não tanto quanto os representantes do segundo grupo.



Parece que a dieta para o grupo 4 deverepresentam uma espécie de dietas "híbridas" para os grupos 2 e 3. Mas nem tudo é tão simples. Por exemplo, os representantes do segundo grupo de carne não são recomendados, pois é preferível uma dieta vegetariana. E aqueles que têm um terceiro grupo de sangue, você pode comer carne. Como você pode encontrar o meio termo aqui?



Acontece que a dieta para o grupo 4 de sangue deve ser moderadamente misturada. Não há limitações tão estritas como emDieta para 2 grupos sanguíneos, você pode comer alimentos de diferentes categorias. Mas, ao mesmo tempo, é necessário observar a moderação nos alimentos e abster-se de alimentos gordurosos, azedo e em conserva.



Por exemplo, Os representantes de carne do quarto grupo são melhores que os de baixo teor de gordura. Ideal para peru, coelho, cordeiro. Mas de porco, presunto, bacon é melhor recusar. Você pode comer peixe, como para frutos do mar - alguns nutricionistas recomendam recusar, alguns, a comer com moderação.



Produtos lácteos deve estar presente na dieta, masÉ dada preferência aos produtos lácteos com baixo teor de gordura e aos queijos com baixo teor de gordura. Você também pode incluir na dieta de coalho de feijão de tofu. Os cereais podem ser comidos quase todos, exceto o trigo mourisco e o trigo mourisco. Mas o uso de leguminosas deve ser limitado.



Dos óleos, a azeitona é preferível. Suas nozes são nozes e amendoim. Você também precisa comer legumes e frutas. Mas De vegetais é necessário evitar pimenta, milho e azeitonas pretas. Além disso, não combine vegetais com alto teor de amido e carne. As frutas podem ser quase qualquer coisa, exceto para aqueles com sabor ágil e afiado.



Em termos de restrições de bebidas, quase não há. Evite colocar chá de limas e senna, masVocê concordará que na vida cotidiana raramente os bebemos. Não é muito útil o café e o chá (especialmente o verde) para a saúde, também recomendam chá de camomila e gengibre, chá de espinheiro, dogrose, echinacea, ginseng. As bebidas neutras incluem chá de hortelã e framboesas, bem como cerveja e vinho (com moderação).



A dieta para o 4º grupo de sangue para perda de peso tem suas próprias características. Evite a carne vermelha, bacon, presunto,grãos de trigo sarraceno, milho, pimenta e sementes de girassol. Além disso, vale a pena reduzir o consumo de produtos do trigo: apesar de as pessoas com o quarto grupo sanguíneo não terem uma forte resposta ao glúten de trigo (em contraste com os grupos sanguíneos 1 e 3), os produtos fabricados com ele podem promover o aumento de peso.



Em vez de carne, uma excelente fonte de proteína será tofu. Você também pode incluir mais peixes na dieta eprodutos lácteos fermentados. Favorável afetará a perda de algas marinhas, verdes. Também vale a pena usar abacaxi (em quantidades moderadas, é claro). Para fortalecer o sistema imunológico, inclua vitaminas dietéticas (especialmente C), minerais (selênio, zinco), bem como tinturas ou chás de equinácea, espinheiro e valeriana.



Como você pode ver, a dieta para o sangue do grupo 4 não é demaisestrito. Claro, se você quiser se livrar de quilos extras, alguns produtos terão de ser abandonados ou severamente restringidos, mas, em geral, você não precisa mudar radicalmente sua dieta. Bem, não esqueça as duas regras de ouro de qualquer dieta: antes de tomar uma dieta, você precisa consultar um médico, e qualquer dieta para perda de peso deve ser combinada com a atividade física.



Dieta para o tipo de sangue 4
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