Dieta para sangue tipo 2

O segundo grupo sanguíneo ocupa o segundo lugar na prevalência após o primeiro. Se os antepassados ​​de pessoas com o primeiro grupo sanguíneo fossem caçadores, cuja principal parte da dieta era carne, então O segundo grupo de sangue que seus proprietários herdaram dos agricultores.

Houve um segundo grupo quando a caça gradualmente deu lugar ao principal método de extração de alimentos para a agricultura. A natureza dos alimentos mudou: as pessoas começaram a comer menos carne e mais frutas, vegetais e cereais. Portanto, se em uma dieta para a carne de sangue do grupo 1 é uma parte significativa da dieta, a dieta para o segundo grupo sanguíneo limita seu uso.

Força do corpo pessoas com um segundo grupo sanguíneo - uma boa adaptação à mudança de dieta e condições ambientais. Fraco - um trato GI bastante vulnerável e fraca imunidade (se a dieta correspondente não for respeitada), um sistema nervoso sensível.

Em "agricultores", a acidez do suco gástrico geralmente é reduzida, por isso é desejável que eles desistam de carne - a dieta para o 2º grupo sanguíneo é vegetariana. Mas se você não pode recusar carne, você deve tentar comer o mínimo possível e dar preferência à carne magra.

Outra dieta para o 2º grupo sanguíneo limita o uso de leite, em vez disso, é melhor usar baixo teor de gorduraprodutos lácteos fermentados. Eles contêm tantas substâncias úteis e, ao mesmo tempo, são mais fáceis de digerir, em contraste com o leite inteiro. Além disso, em vez de produtos lácteos, você pode usar soja (por exemplo, coalhada de feijão ou queijo).

Peixe e marisco não são proibidos, mas é desejável Evite peixes e mariscos oleosos, defumados e salgados. Por exemplo, não é desejável comer arenque, caviar,solha. De gorduras, óleos vegetais (azeitona, linhaça) são preferidos, evitam gorduras de origem animal, bem como óleo de amendoim e milho. Também é indesejável comer produtos do trigo.

Em geral, o sistema digestivo em pessoas com um segundo grupo sanguíneo é bastante macio, então, além dos produtos mencionados acima, eles precisam para excluir da dieta temperos agudos e molhos, alimentos gordurosos, fritos e defumados, produtos enlatados em salmoura ou marinada. Para a prevenção da azia, também é necessário excluir da dieta frutas e vegetais ácidos (frutas cítricas, cerejas, variedades ácidas de maçãs, ruibarbo, etc.).

No entanto, os sucos dessas frutas de vez em quandoVocê pode beber, mas apenas dilui-los com água. Ainda é possível beber sucos não ácidos (digamos, cenoura), chá verde e café não estacionário. Você pode beber vinho tinto com álcool. Mas devem ser evitadas bebidas carbonatadas (incluindo água mineral) e chá preto.

O que ele permite comer uma dieta para o sangue do grupo 2? Além dos produtos à base de leite azedo, frutos do mar e peixe, você pode comer quase qualquer fruta e vegetais em qualquer quantidade (exceto frutas azuis e bananas, não coma muita batata e repolho). A fonte de proteína será legumes e ovos, uma fonte de carboidratos - mingau.

Se você tem um tipo de sangue 2 e você decide perder peso seguindo a dieta apropriada, tenha em mente que pelo menos inicialmente deve ser estritamente vegetariano. Isso ajudará a perder excesso de libras mais rápido. Quando você alcança os resultados desejados, mas ao mesmo tempo decide continuar a aderir aos alimentos por grupos sanguíneos, você pode entrar na dieta de uma pequena carne magra - frango ou peru. Também é necessário limitar o uso de doces e açúcar, mas não é necessário recusá-los completamente.

A dieta será mais eficaz se você combinar com o exercício (melhor calma e foco, paraexemplo, yoga). Não vai doer para beber um curso de vitaminas e minerais, e se você tiver imunidade fraca - então tintura de Echinacea ou outro imunoestimulante natural de origem vegetal.

E lembre-se de que a dieta pode não se adequar a você, porque o corpo de cada pessoa é individual. Portanto, antes de seguir uma dieta para o grupo sanguíneo, você precisa consultar um médico.