Estresse emocional
Agora, muitas vezes você pode ouvir a frase de que a vida das pessoas modernas está cheia de estresse (na maioria das vezes isso significa estresse emocional). No entanto, poucas pessoas pensam sobre o que realmente é estresse. Estamos acostumados a equiparar isso com o estresse, pois é assim que a palavra estresse é traduzida do inglês. No entanto, isso não é inteiramente correto. O estresse é chamado de reação geral (não específica)organismo no efeito físico ou fisiológico, que é mais frequentemente manifestado na mudança no funcionamento de certos sistemas corporais. Existem dois principais tipos de estresse. Estresse físico É uma reação ao material, fatores físicos (lesões, infecções, etc.). A estresse emocional É uma reação a situações de conflito, tensões, e assim por diante.
Normalmente, sob a palavra "estresse" significa algo negativo, mas é importante lembrar que O estresse é apenas uma tentativa do corpo de se adaptar a condições incomuns para isso. Portanto, o estresse emocional pode ser "ruim" ou "bom".
O estresse "bom" é chamado de eustress. Este é um estresse suave que se mobilizacorpo ou estresse, que foi causado por emoções positivas. Por exemplo, ganhar um time de futebol favorito pode causar uma reação estressante no fã, mas esse estresse será positivo.
O estresse "ruim" é chamado de sofrimento. Esse estresse emocional geralmente é causadoemoções negativas e é tão forte que o corpo não consegue lidar com ele de forma independente. A aflição afeta negativamente os sistemas imunológico e nervoso, mina a saúde e pode levar a doenças graves se nada for feito no tempo.
No entanto, é importante lembrar que o estresse emocional positivo pode ir ao negativo: algumas pessoas estão contra-indicadas em excessoexcitação. Mesmo que seja causada unicamente por emoções positivas, o estresse emocional prolongado pode ter consequências negativas para o corpo. Como isso pode ser evitado?
Comecemos pelo fato de que É impossível garantir-se completamente contra o estresse. Nossa vida sempre estará cheia deeventos positivos e negativos que causam certas emoções. Portanto, qualquer evento mais ou menos significativo causará uma reação ao estresse. É necessário aprender a não prevenir o estresse, mas a lidar com suas conseqüências.
Você pode começar com o gerenciamento de emoções. Por si só, as emoções não são uma coisa ruim, mas se você permitir-lhes assumir um top, as conseqüências podem ser desagradável tanto para nós como para os outros. emoções reprimidas não pode, pode levar a uma maior tensão emocional e estresse. No entanto, você pode e deve Aprenda a controlar o grau de emoção e dirija-os de forma construtiva.
No entanto, e se você não conseguiu lidar com o estresse no estágio inicial? Como lidar com as consequências do estresse? É importante lembrar que o estresse é um fisiológicoreação, afeta não só a psique, mas também os sistemas endócrino, cardiovascular, nervoso e imunológico do corpo. Portanto, para eliminar os efeitos do estresse, drogas podem ser usadas.
Normalmente, para acalmar o corpo,é suficiente tomar medicamentos à base de plantas. Plantas medicinais calmantes, como espinheiro, valeriana, urze, orégano, melissa, pastilhas, peões, mães, lúpulos. Também nas farmácias são vendidas fitopréparas combinadas, que contêm extratos de várias plantas com propriedades antiestressas e sedativas. Fundos mais fortes nunca devem ser tomados sem a consulta de um médico!
Sim, a vida do homem moderno está realmente cheia de estresse. No entanto, o estresse emocional não é necessariamente ruim. O estresse "mau" ou "bom" é feito por eventos,que ele chamou, bem como a nossa capacidade ou incapacidade de controlar nossas emoções e lidar com os efeitos do estresse. Não mantenha constantemente as emoções em si mesmo, mas não pode deixá-las assumir.
