Como limpar o estômago em pouco tempo em casa, bombeie a imprensa. Como limpar o estômago rapidamente após o parto

Como remover o estômago: por onde começamos?

Livrar-se de uma barriga não-estética, flacidezdeve começar com a limpeza dos intestinos. Este é o primeiro passo, que em nenhum caso não pode ser ignorado. Pelo menos, os nutricionistas e nutricionistas insistem nesse procedimento e chamam de obrigatório. O método mais eficaz de purificação, o mais conveniente para uso em casa, são enemas. Para alcançar o resultado desejado, tanto uma mulher quanto um homem, é recomendável colocá-los duas vezes por dia (de manhã e à noite) por 14 dias. Durante este período, parte dos depósitos prejudiciais, toxinas e toxinas que impedirão o pleno funcionamento dos órgãos internos deixará o intestino.

Envenenamentos de limpeza úteis: as melhores e mais eficazes receitas

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  Enema salino. Em um litro de água fervida à temperatura ambientetemperatura, dissolva 1 colher de chá de sal e misture bem. A composição ajudará a extrair o excesso de água dos tecidos circundantes e suavizar as fezes depositadas. Um paciente de altura média em uma sessão deve levar todo o volume de fluido. Se o crescimento estiver acima da média, o volume de água terá que ser aumentado.


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  Enema de limão-mel. Em ½ ml de água destilada, dissolvauma colher de sopa de suco de limão recém-espremido e mel líquido de ervas. A mistura terá um efeito benéfico sobre o revestimento interno do intestino, curará pequenos danos e eliminará bactérias nocivas.


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  Enema de café. Em 250 mililitros de água, misture 3 colheres de sopacafé, frio até a temperatura ambiente e 20 mililitros de pronto a beber sejam dissolvidos em 1 litro de água morna fervida. A cafeína absorverá na parede intestinal e ativará o trabalho do fígado. A quantidade de bile secretada aumentará e removerá muito mais toxinas do corpo.


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  Enema de ervas. Um copo de água fervente ferve uma mistura defarmacia de camomila, sálvia e calda (todos os componentes tomam 2 colheres de sopa). Dê uma meia hora para preparar, estique através de gaze, dobre duas vezes e dilua com água quente e fervida, de modo que o volume total seja de cerca de 2 litros. O caldo suavemente limpa os órgãos internos e elimina irritação, peso e inchaço.

No final de um curso de limpeza de duas semanasserá necessário realizar procedimentos restaurativos e colonizar os intestinos com uma microflora saudável. Para este efeito, os produtos lácteos frescos e os medicamentos que contêm bifidobactérias são adequados. Além disso, vale a pena todos os dias durante 20 minutos antes de comer para comer bolo ou infusão de óleo vegetal com linhaça.

Quatorze dias de terapia de limpezaa oportunidade de livrar-se de 1,5-2 kg de peso e 2-3 polegadas extras na cintura. Depois disso, o corpo estará totalmente pronto para prosseguir com as seguintes fases de perda de peso, nomeadamente: dieta dietética e exercícios físicos ativos. Uma abordagem tão integrada do problema dará uma chance não só de limpar o estômago, mas também de elevar a massa muscular, apertar ligeiramente flacidez da pele e tonificar todo o corpo.

Como limpar o estômago em casa: um conjunto de exercícios efetivos

1. 
   Levante-se em linha reta, endireite suas costas. Pernas na largura dos ombros, mãos na cintura. Incline-se lentamente para o lado direito, controlando a tensão dos músculos, depois volte para a posição inicial e repita o movimento para o lado esquerdo.


2. 
   Endireite e separe os pés da largura dos ombros. As mãos levantam-se e se conectam ao castelo. Alternativamente, dobre-se para a direita e depois para a esquerda.


3. 
   Fique de pé, as pernas devem ser colocadas na largura dos ombros. Incline-se lentamente para a frente, tentando chegar ao chão com as mãos. Por alguns segundos, fique nesta posição, então, esfriar.


4. 
   Na posição de pé, as pernas devem ser colocadas na largura dos ombros,e suas mãos estão amplamente espalhadas. O corpo inclina-se para a frente paralelo ao chão e faz voltas, tentando esticar a mão esquerda com o dedo direito e a mão direita à esquerda.


5. 
   Deite do seu lado e deite suas mãos atrás de sua cabeça. Simultaneamente, levante o corpo e as pernas dobradas juntas, conserte a posição por alguns segundos e afunda lentamente no chão.


6. 
   Na posição propensa, as mãos devem ser enroladas atrás da cabeça e as pernasincline os joelhos e coloque no chão. Levante o lado esquerdo do corpo, tentando alcançar o joelho direito com o cotovelo esquerdo. Volte para a posição inicial. Repita o exercício na direção oposta.


7. 
   Deite de costas, dobre seus joelhos, levante-os lentamente, puxe-os para o peito e conserte a posição. Então, lentamente, afunda-se no chão.


8. 
   É conveniente sentar no chão e colocar as mãos no chão. As pernas se dobram nos joelhos e apertam o mais próximo possível do peito, depois voltam à posição inicial.


9. 
   Deitado no chão, as pernas dobram-se nos joelhos e dilui-se ligeiramente aos lados. Coloque suas mãos em seu baú. Levante o tronco, sem tirar os pés do chão. Alcance o máximo para os joelhos.


10. 
    Deite no chão, as mãos se esticam ao longo do corpo. Alternativamente, sem dobrar os joelhos, levante as pernas sobre o chão por cerca de 25 a 30 centímetros, segure o peso e vá até a posição inicial.


11. 
    Deite de costas e coloque suas mãos sob suas nádegas. Levante as pernas no chão por cerca de 45 ° C e, alternativamente, entre elas, mantendo-a no peso.

Para iniciantes, os instrutores de fitness recomendam a práticade duas a três vezes por semana e combinar ginástica com rações dietéticas. Uma lista de produtos adequados para emagrecimento e um menu que atende aos critérios para uma nutrição adequada, você pode encontrar aqui.

Como remover o estômago em pouco tempo com uma dieta

Bezdrozhzhevo nutrição, água equilibradamodo e aumento do volume de fibra - estas são as três baleias em que todas as dietas que ajudam a limpar o estômago são mantidas. Os benefícios de tais dietas são enormes, mas é necessário aderir a certas regras.

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  Da dieta terá que eliminar completamente os produtos de farinha, porque o fermento suaviza as células de gordura, tornando-as soltas e extremamente inativas em termos de consumo de energia.


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  A água só deve ser usada em uma certatempo e em uma quantidade estritamente definida. É estritamente proibido beber alimentos, uma vez que o líquido adicional inibe o processo de digestão pelo corpo de gorduras, proteínas e carboidratos. Como resultado, todas as substâncias energeticamente valiosas são depositadas "em reserva", eventualmente se transformando em quilos extras. Para usar um copo de água mineral não desgastada ou qualquer outra bebida é permitido 20 minutos antes das refeições, ou 2 horas depois.


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  No menu, ajudando a se livrar da gordurabarriga (parte inferior), é necessário incluir frutas e vegetais. Além disso, deve-se ter em conta que o mais valioso para as substâncias da dieta são fibras insolúveis contidas na membrana celular da fruta. Eles ajudam a queimar rapidamente depósitos gordurosos no abdômen e órgãos internos, limpar os intestinos e estimular o processo digestivo e normalizar o metabolismo.

Exemplo de menu para a semana

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  Pequeno-almoço - 3 maçãs verdes


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  Jantar - fresco ou cozido em um bife sem especiarias e gorduras, repolho (200 g)


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  Jantar - cenouras cruas (5 peças de tamanho médio)

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  Pequeno-almoço - 4 peras doces


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  almoço - rebentos cozidos ou crus (200 g)


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  Jantar - doce pimenta búlgara de qualquer cor (6 pedaços)

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  Pequeno-almoço - 2 laranjas grandes maduras


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  Jantar - cozido ou cozido no vapor sem óleo e especiarias brócolis


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  Jantar - maçãs verdes (4 pedaços)

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  Pequeno-almoço - 1 toranja grande


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  almoço - feijão verde fervido (20 gramas)


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  Jantar - Frutas de ameixas secas pré-cozidas em água fervente (10 peças)

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  Café da manhã - uvas maduras verdes (200 gramas)


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  almoço - couve-rábano, cozido em água sem especiarias (200 gramas)


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  Jantar - laranja madura e 1 maçã verde grande

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  Pequeno-almoço - damascos secos (100 gramas)


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  almoço - salada fresca tomate (4 pedaços)


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  Jantar - repolho fresco (200 gramas)

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  Pequeno-almoço - peras frescas (3 pedaços)


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  Jantar - cenouras cozidas (5 pedaços)


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  Jantar - Pepinos frescos (3 peças)

Especiarias, maionese, molhos picantes e especiariastempo de dieta categoricamente proibido, mas um pouco de legumes salgados, ambos frescos e cozidos é bem possível. No entanto, para este propósito, é aconselhável usar sal não alimentar comum, mas sal marinho da melhor moagem. Açúcar, doces, assados, bolos, sobremesas e álcool não estão incluídos na lista de produtos permitidos.

Como limpar a barriga após a entrega: dicas úteis

Até que o corpo seja totalmente restaurado, nãovale muito zeloso e se esforça para perder peso por todos os meios, então o esforço físico deve ser reduzido ao mínimo. É melhor voltar ao normal gradualmente, sem ferir o corpo e não prejudicar sua própria saúde. A atividade física vale a pena começar com passeios diários no ar fresco e visitar a piscina uma vez por semana.

Como remover um estômago e bombear uma pressão: uma aula de video