Como não comer demais nos feriados?
A véspera de Ano Novo está se aproximando. Como sempre, na mesa festiva, tudo é tão delicioso e apetitoso ... E como não tentar o prato de assinatura da anfitriã, ela tentou tão difícil? Como resultado, levantando-se da mesa, sofremos um enorme peso no estômago e sofremos com nossa incontinência. E nós nos juramos que na próxima vez vamos comer menos ...
Mas comer demais é perigoso não só supérfluocentímetros na cintura e peso no abdômen. Comendo demais, sobrecarregamos nosso sistema digestivo, pelo que não agradecerá. O excesso pode levar a várias doenças do aparelho digestivo.
Existem várias maneiras simples de ajudar você a ficar longe de comer.
Então, se você estiver indo para uma festa para uma refeição festiva, então, em nenhum caso você não pode passar fome o dia inteiro, "Fazendo espaço no estômago". Lembre-se de que, com o estômago vazio, comemos muitas vezes mais do que o necessário!
Mas ao mesmo tempo Não coma demais antes de começar um jantar festivo ou jantar. Provavelmente, você ainda quer experimentar os pratos oferecidos e ainda sobrecarregar o estômago. Portanto, no dia do feriado, coma luz, não sobrecarregue o alimento do estômago, por exemplo, uma sopa leve ou salada de vegetais (sem maionese).
Durante a refeição festiva, você deve abster-se de abundantes libações e temperos picantes - eles estimulam o apetite.
Você também pode ajudar seu sistema digestivo a se preparar para o próximo teste. Para fazer isso, Brew chá das flores de camomila. A camomila alivia a mucosa gástrica e normaliza a produção de suco gástrico.
Beber comida em uma mesa festiva é melhor Água mineral ainda, uma vez que seu ambiente alcalino regula a acidez do estômago e ajuda a evitar azia. Você não pode abusar de bebidas altamente carbonatadas. Primeiro, eles contêm um monte de aditivos artificiais e, em segundo lugar, as bolhas de dióxido de carbono causam inchaço e uma sensação de peso no estômago.
Você pode tentar não comer todos os pratos oferecidos para o feriado, mas selecione apenas alguns dos mais desejados, por exemplo, três ou quatro. No entanto, a prática mostra que é realmente difícil evitar todos os pratos, especialmente para pessoas com fraca força de vontade. Então você pode simplesmente reduzir o tamanho da porção pratos. Por exemplo, em vez de um slide inteiro de uma salada, coloque no seu prato, algumas pequenas colheres de pratos diferentes que você deseja experimentar.
Não coma rapidamente. Na mesa festiva você pode se dar ao luxo de não se apressar e, lentamente, comer cada prato. O sinal de saturação chega ao nosso cérebro com um atraso de 15 a 20 minutos.
Lembre-se, em todas as festas solenes, por exemplo, em casamentos, há uma pausa entre a mudança de pratos. Durante estas pausas, você pode dançar, respirar ar na varanda, andar. Não negligencie essa oportunidade, mesmo se você estiver em uma festa em casa. O movimento permite que você comece o mecanismo de queima de calorias.
Normalmente, no final da festa festiva, a sobremesa é servida. Se você vai comer sobremesa, não se incline no menu principal. As sobremesas geralmente são muito saudáveis, então tente não comer grandes porções de sobremesa.
Você é esperto e, graças à sua força de vontade, você tem certeza de que não vai comer demais. Parabéns! Mas, no entanto, para todo bombeiro, leve com você um par de comprimidos Preparações fermentadas, por exemplo, "Festal". Mesmo que não sejam úteis para você, você pode ajudar outros convidados!
