Rir de saúde: como isso afeta e o que é necessário
Na nossa idade rápida, as pessoas estão se colocando cada vez maisuma máscara de seriedade excessiva e responsabilidade. Olhe ao redor e você verá que os colegas, o chefe, as pessoas comuns na rua, raramente sorriem e riem. No entanto, as emoções negativas são muitas vezes exibidas. Mas a risada pode livrar-se de muitos problemas, ansiar a calma e preencher com força. Como o riso afeta a saúde? E eles podem ser curados de algumas doenças?
A influência do riso no corpo
No momento, não há informações científicasevidência do uso do riso na vida cotidiana. No entanto, pode-se dizer exatamente o que está acontecendo neste momento com a fisiologia do homem. Durante o riso, os músculos do rosto e do corpo são esticados (em particular, o intestino, que permite a remoção de toxinas e toxinas), aumenta a pressão arterial e o pulso, enquanto relaxa a área das costas e pescoço. Além disso, observa-se a respiração rápida, o que provoca saturação de oxigênio no sangue que entra nos tecidos e órgãos.
O riso tem um efeito positivo na saúde, aumentandodefesa imune ao aumentar a produção de linfócitos. Há uma diminuição no nível de cortisol e adrenalina, e um aumento nas endorfinas, que proporcionam à pessoa facilidade e satisfação. Além disso, o riso prolongado queima calorias bem, e dado que os músculos faciais estão intensamente saturados de oxigênio e estão em movimento, isso é comparável aos procedimentos cosméticos.
Rir de saúde
Quase meio século há uma ciência especial -geotologia, que estuda o impacto do riso nos indicadores vitais de uma pessoa, sua saúde. Alguns cientistas recomendam o riso como uma espécie de técnica de respiração que melhora a condição do corpo. Portanto, se você não tem tempo suficiente para descansar, rir com todo seu coração, afaste-se dos problemas urgentes. Se você não tiver uma risada natural, então você pode participar dos cursos de riso, que usará exercícios especiais. Aqui estão alguns deles:
Tente respirar profundamente e depois rir. Claro, que desde a primeira vez não pode funcionar, mas não se desespere e é necessário treinar ainda mais.
Fique na frente do espelho, olhe para o seu reflexo e sorria. Tente conter essa expressão, e você sentirá a melhora do humor em um certo período de tempo.
Você também pode ouvir registros com o riso de outras pessoas.
Você pode ter um diário especial no qual você gravará casos engraçados da vida, brincadeiras e lê-lo em momentos difíceis.
Procure o engraçado em qualquer situação (simplesmente não permita excessos).
Desenvolva seu senso de humor, use risossobre a saúde. Não se esqueça que o otimismo prolonga a vida. E ele fez é impossível sem sorrisos diários e riso tem um efeito positivo sobre a saúde. De acordo com vários estudos, os otimistas vivem em média 10 anos a mais em comparação com os pessimistas. atitude positiva, visão positiva da vida ajuda a superar qualquer obstáculo e fazer-nos fortes na luta com os desafios do cotidiano, melhorar o nosso bem-estar.
A maioria dos médicos tem certeza de que umA vida humana é impossível sem a presença de riso e otimismo nele - eles podem ser comparados com vitaminas e minerais. Então, sorria com mais freqüência, leve tristeza e desânimo de todas as maneiras disponíveis. O riso e a saúde humana estão inter-relacionados e, portanto, não negligenciam medicamentos acessíveis e gratuitos.
