Como as palavras e os pensamentos afetam suas ações

Diálogo interno

Estamos pensando, refletindo os seres. É essa qualidade que nos distingue de outros habitantes vivos do planeta. Podemos avaliar, analisar, pensar em categorias lógicas e específicas. Podemos usar a imaginação, recorrer a intuição e criatividade, ver todo o quadro, pensar no sentido figurativo, ver o que acontece de lado. Somos capazes de pensar de uma maneira diferente. Podemos olhar para trás e refletir sobre o presente eo futuro. Sabemos como encontrar informações, identificar as conexões entre fenômenos, lembrar com precisão os fatos obtidos, construir associações e envolver a mais ampla gama de emoções. Algo é reflexivo, os pensamentos aparecem na máquina, algo - como resultado de uma cadeia de reflexões, quando os pensamentos, como os tijolos, se elevam um acima do outro, causando compreensão ou confusão.

No entanto, nem sempre usamos o potencial de pensar para sempre. Os pensamentos limitantes que costuma escolher afetam não apenas o resultado de nossas ações, mas também nossos sentimentos.

Como você acha?

Muitas pessoas pensam de forma negativa e preenchem suasDiálogos com palavras, frases, perguntas, impregnados com este negativo. Às vezes, em situações difíceis, deve ser assim - é necessário e correto. Mas ninguém de fora tem o direito de decidir por quanto tempo você se sente angustiado, deprimido e pessimista. Muitas pessoas que sobreviveram à tragédia e experiência traumática permanecem nesse estado por muito tempo.

Qual é o primeiro pensamento que vem à sua mente quandovocê acorda de manhã? "Já é hora. Não é isso. Eu quero dormir. Posso ficar quieto por mais cinco minutos? "O que você diz a si mesmo no café da manhã? No caminho para o trabalho? Antes de uma reunião importante? Antes de dar uma apresentação, discurso ou relatório? E antes de assumir um novo projeto? Antes de uma corrida de esqui de 2 km? Quando você cometeu um erro? Quando é hora de ir para a cama?

Talvez seja hora de sair deste estado ediga: "Eu passei pelas provações, é hora de seguir em frente"? E então, todos os dias, reforce-se com um discurso inspirador e veja como as frases, as palavras e as perguntas que zumbem na sua cabeça deixam de ser um zumbido e se transformam em uma ferramenta consciente que o ajudará a recuperar.

Use palavras carregadas positivamente

Leia as linhas escritas abaixo. A primeira frase em cada linha é o que as pessoas costumam dizer. Através do dash listou uma ou duas opções alternativas que você pode usar, referindo-se a si mesmo e a outros. Uma ou duas palavras - mesmo uma pequena mudança é capaz de muito.

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  Obrigado pela ontem à noite. - Muito obrigado por ter me convidado. Tivemos um tempo maravilhoso.


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  Tenha um bom dia. - Um ótimo dia.


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  Você gostaria de uma xícara de café? "Você gostaria de uma xícara de café delicioso?"


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  Está tudo bem. - As coisas estão indo bem. - Eu me sinto fantástico.


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  Espero ter sucesso. "Eu vou fazer isso". - Eu sei que vou ter sucesso.


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  Eu tenho algo nesse sentido. "Eu sou muito bom nisso". - Neste negócio, sou inimitável.


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  Eu não acho que posso fazê-lo. "Eu acho que posso gerenciá-lo". - Eu sei que vou gerenciar.


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  Espero que tudo dê certo. - Tudo vai muito bem. - Tudo será brilhante. - Tenho certeza de que será maravilhoso.


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  Estou exausta. "Estou exausto, mas posso fazer mais". Eu sei quando posso descansar, então agora preciso pressionar o gás.

Qualquer emoção pode ser efetivamente neutralizadaa emoção oposta. Se você passar da esperança para tentar se acalmar e relaxar, então uma mudança de humor será inadequada e você ainda estará vibrando entre calma e sensação de insegurança. Mostre força, mova-se na direção oposta - e você alcançará as mudanças reais que trarão sua mente para o estado certo.

Com base no livro "No Limite".