As bebidas mais úteis

Chá verde

Chá verde tornou-se comum conosco relativamente recentemente. Difere do habitual chá preto em que é submetido a fermento mínimo (oxidação). As propriedades úteis do chá verde são, por si só, atraídas para um artigo separado - não por nada que as publicações médicas populares que enumeram as bebidas mais úteis incluem invariavelmente chá verde na lista deles.

O chá verde ajuda a reduzir o risco de grandeso número de doenças, de cardiovascular para câncer, de cálculos renais para cáries dentárias. É útil em colesterol alto, aterosclerose, doenças hepáticas e intestinais. O chá verde contém um polifenol antioxidante, que neutraliza o impacto negativo dos radicais livres nas células do corpo. Por sinal, O chá verde pode ser produzido várias vezes - Neste caso, ele não perde suas propriedades úteis.

Chá de mint

Propriedades úteis da hortelã - para qualquer pessoa que não seja um segredo. Para fazer chá de menta, a hortelã é usada. É necessário cortar 4 folhas de menta fresca e derramarsuas duas xícaras de água fervente. Contando até 20, você precisa drenar a água, despeje novamente a hortelã com água fervente e insista por dois minutos. O chá da hortelã está pronto! Prepare-o muito simplesmente - mas quem disse que as bebidas úteis devem necessariamente ser difíceis de preparar?

Chá quente de menta quente. Isso ajuda com problemas de digestão,mal humor, náusea. Mas não pode ser bebido com azia, tk. A hortelã estimula a secreção de suco gástrico. O chá da hortelã ajuda a lutar com aumento da pressão arterial, acalma o sistema nervoso, ajuda a combater a insônia. É útil para as mulheres beberem chá de menta durante o aparecimento da menopausa.

Sucos naturais

Quase todos os sucos naturais são bebidas úteis. Eles contêm, se não todas, muitas vitaminas e oligoelementos. Os sucos mais úteis são geralmente:

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  suco de laranja;
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  Suco de tomate sem sal;
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  suco de cranberry ou mors;
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  suco de romã;
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  sumo de maçã;
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  suco de bagas de Açaí;
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  suco de cerejeira;
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  suco de mirtilo;
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  suco de uva.

Cada suco tem sua própria "esfera de aplicação". O suco de romã é útil para doenças cardiovascularessistema, bebida de uva bem para a beleza da pele, cabelo e unhas, mirtilo - para uma boa visão e prevenção do diabetes. O suco de cranberry é útil para resfriados, laranja - para fortalecer a imunidade, maçã - para normalizar o trabalho do intestino. E estes são apenas exemplos, de fato, as propriedades úteis de cada suco são muito maiores.

Mas as bebidas úteis podem ser prejudiciais em algumas situações. Por exemplo, Sucos azedos (laranja, cranberry, romã, etc.) Não é necessário beber, se você é a acidez elevada de um estômago ou, Deus não permita, úlcera péptica. Um suco de romã pode afetar negativamente o estado do esmalte dos dentes, por isso é melhor beber através de um tubo.

E tenha em mente que os sumos de frutas naturais e alguns néctares e bebidas de frutas são úteis, mas de todos os tipos Bebidas de suco não são de benefício especial para a saúde, independentemente dos fabricantes reivindicados.

Outras bebidas saudáveis

Diferentes autores e publicações incluem em suas classificações e outras bebidas saudáveis: leite de vaca e cabra (a menos que você tenhaalergias à lactose), leite de soja, cacau ou chocolate quente, vinho tinto em pequenas doses (não mais de 30 ml por dia), chá ou sinterização de gengibre, limonada caseira natural, kéfir e outras bebidas com leite amargo, desde ayran até iogurte.

Bem, não esqueça isso A bebida mais útil é a água comum. Quaisquer bebidas super-saudáveis ​​que você beba durante o dia, você deve beber vários copos da água mais comum - o corpo vai agradecer por isso.