Dieta limpa

A dieta limpa é especialmente útil depois dos feriados, quando o corpo está sobrecarregado com uma gordura insalubrecomida. Isso ajudará o corpo a lidar com as conseqüências de festas abundantes. Mas, mesmo que seja moderado em comer, uma dieta limpa a cada poucos meses definitivamente não irá prejudicá-lo.

No entanto, note que nenhuma dieta e limpeza, inclusive, não passam despercebidas. Qualquer mudança na dieta é um estresse para o corpo, ao qual ele pode responder de maneiras diferentes. A dieta limpa pode ser acompanhada por atividade ativa do intestino, erupção cutânea no rosto, ataques de fraqueza e tonturas. Isso é normal, porque o corpo é limpo e, no final da dieta, tudo deve voltar ao normal. Basta não planejar o tempo da dieta limpa quaisquer reuniões e eventos.

A dieta limpa é boa porque pode serproduzir com base em diferentes produtos. Você pode escolher o produto que você gosta, então você não precisa morrer de fome ou comer algo que não gosta. O país dos soviéticos oferece várias opções para uma dieta limpa.

Dieta de limpeza de dois dias

Esta dieta limpa é boa porque podepara se sentar nos finais de semana. Você não precisa quebrar o horário da vida habitual, e sua performance não sofrerá. A dieta de limpeza de dois dias é baseada em vegetais e frutas e sugere tal menu:

O primeiro dia (doce)

• Pequeno-almoço: Salada de frutas (citrino + abacaxi + maçãs + uvas).


• Segundo café da manhã: Meio melão pequeno, cheio de salada de frutas (cítricos + figos frescos / kiwi / uvas).


• Almoço: a mesma salada de frutas que para o segundo café da manhã (você pode variar com outros ingredientes).


• Antes de ir para a cama: banana e uma xícara de infusão de camomila.

O segundo dia (vegetal)

• Pequeno-almoço: cenoura ou outro suco de vegetais com sal, pimenta preta e uma vara de aipo; 4 tomates grandes, cozidos na grelha, com sal, pimenta e manjericão.


• Segundo café da manhã: salada vegetal (pepinos, alface rabanete + + + + tomate cebolinha aipo + + + feijão verde pimentas), temperado com sumo de limão ou do vinagre aromico com sal e pimenta.


• Almoço: brócolis, couve-flor, abobrinha, espinafre ou repolho, cozido no vapor, com sal e pimenta.

Durante toda a dieta, você só pode beberágua mineral ou chá de ervas (no segundo dia - também sucos de vegetais) e, tanto quanto possível. Você também pode tomar vitamina C, ajudará a remover o álcool do corpo.

Dieta de limpeza rigorosa

Esta dieta dura uma semana e consiste em três estágios. Ele permite que você limpe o corpo de toxinas e excesso de fluido, normalize a digestão e até perca alguns quilos.

A primeira etapa (três dias)

A base da dieta nesta fase - salada de vegetais (não mais de 1,5 kg por dia). A fibra vegetal limpa os intestinos, remove toxinas e colesterol do corpo. Essa dieta não causa um sentimento de fome, mas é monótona, então rapidamente se torna chata.

A salada é feita de repolho vermelho e repolho, beterrabas cozidas, cenouras cruas e cebolas. Os vegetais são picados e triturados, temperados com suco de limão e óleo vegetal.

O segundo estágio (três dias)

A dieta deste estágio (proteína) consiste basicamente em produtos proteicos e uma pequena quantidade de carboidratos. Tal menu é distinguido por um conteúdo reduzido de calorias totais.

• Pequeno-almoço: Dois ovos cozidos e uma maçã.


• Segundo café da manhã: 200 gramas de peixe (cozido no vapor ou cozido).


• Almoço: Arroz cozido (1 copo), vestido com uma colher de chá de óleo vegetal.


• Lanche: um copo de leite (baixo teor de gordura).


• Jantar: Queijo cottage com baixo teor de gordura (1 pacote).

A dieta protéica requer o uso de uma grande quantidade de água, bem como a ingestão adicional de vitamina C, porque não é suficiente em tal dieta.

A terceira etapa (um dia)

Neste dia descarregando, então a dieta consiste em 1,5 litros de kefir com baixo teor de gordura, que não contém edulcorantes e aditivos.

Dieta limpa baseada em "Live Beverage"

Esta dieta limpa dura nove dias e é baseada no consumo de vegetais e frutas. Mas antes de cada refeição, você precisa usar o chamado "uma bebida animada". Para sua preparação, você precisará:

• aipo - 2 hastes


• cenouras - 5 pcs. (com uma haste)


• Salsa - 1 feixe


• folhas verdes - 0,5 litros


• água - 1 litro

Todos os ingredientes são completamente esmagados ePasse pelo juicer e conecte-se com água ou cozinhe. Ao cozinhar uma bebida ao vivo, as cenouras e o aipo são primeiro cozidos e, depois de 10 minutos, adiciona-se verde e a bebida é cozida por mais 10 minutos. A "bebida viva" pronta é filtrada através de gaze.

Esta dieta limpa implica três refeições por dia com uma dieta tão diária:

• toranja - 1,5 pcs.


• limão - 1,5 pcs.


• laranja - 5 pcs.


• Vegetal cozido com suco - 1 pc. (a quantidade de suco não é limitada)


• Salada de vegetais crus - 1 porção


• suco de laranja fresco - 1 copo


• "bebida viva" - 1 copo antes de cada refeição

O suco de laranja é bebido antes de ir para a cama, ele precisa adicionar 0,5-1 de colher de diurético - uma folha de Alexandria.

A dieta limpa requer uma saída gradual. Imediatamente após o término da dieta, você não pode atacar produtos prejudiciais. Antes de se sentar em uma dieta limpa, é melhor consultar um médico.