Dieta de morangos

Contém muitas vitaminas e minerais,protege perfeitamente do estresse, ajuda com a insônia, melhora o humor, normaliza a pressão arterial e o metabolismo. Apenas 150 graus. Morangos - e de suas emoções negativas não haverá vestígios. Muitas estrelas de Hollywood aderem periodicamente a uma dieta de morangos, três dias por mês eles comem apenas essa deliciosa baga. Além disso, em um dia quente de julho, não há nada melhor do que cuidar de um morango perfumado. De acordo com o conteúdo de vitamina C, o morango é o segundo apenas a groselha preta. Um ácido fólico mais que nas uvas e framboesas. Comendo diariamente um punhado de morangos, você fortalece o sistema imunológico e as paredes dos vasos sanguíneos.

A dieta de morangos geralmente começa com o momentoaparência das primeiras bagas frescas. Para cada dia, você precisa de 4 copos de morangos, aproximadamente 0,8 kg. Embora os morangos sejam considerados uma das bagas mais doces, o teor de açúcar (carboidratos) é mínimo em comparação com outros. Portanto, tal dieta é eficaz e útil. Com base nessa baga, você pode cozinhar muitos pratos com baixas calorias e fazer um delicioso menu por 4 dias.

1 dia. Pequeno-almoço: um copo de morangos, uma maçã verde para moer e misturar para obter uma salada, adicionar uma colher de sopa de mel, encher com um copo de iogurte desnatado. Almoço: salada de morango - um copo de morangos, dois pepinos frescos, 50 gr. Frango cozido, suco recém-espremido, meio limão, uma noz, qualquer greens, uma colher de chá de óleo vegetal. Lanche: um copo de morangos com um pequeno pedaço de pão de centeio. Jantar: salada de morango - 100 gr. batatas, uma cebola pequena, um copo de morangos, 50 gr. Requeijão cottage sem gordura, meio copo de iogurte, suco recém-espremido de meio limão.

2 dias. Pequeno-almoço: um copo de morangos com um pequeno pedaço de pão de centeio, kefir baixo teor de gordura. Almoço: três panquecas com morangos. Para panquecas você precisará: 100 ml de leite (1,5% de gordura), 1 colher de chá. Querida, 1 ovo, 50 g de farinha, uma pitada de sal, 200 gramas. Morangos, 1/2 st. l. suco de limão, 1 colher de sopa. l. Suco de maçã concentrado, 50 gr. Puré de maçã, 10 ml. suco de maçã. Preparação: Leite, mel e mistura de ovos, gradualmente adicionando farinha e sal. Deixe o teste por 30 minutos. Morra e enxágue com suco de limão. Do teste, assar em uma panela sem adicionar gordura, 2 panquecas finas. Maça purê de batatas em uma tigela pequena, adicione suco de maçã. Mexa com os morangos e arrume-se em panquecas. Jantar: salada de repolho com morangos - 100 gr. Repolho fresco e um copo de morangos, uma colher de chá de óleo vegetal.

3 dias. Pequeno-almoço: um copo de morangos e torradas. Almoço: 200 gr. Melões, um copo de morangos, meio banana. Lanche: um copo de morangos com um pequeno pedaço de pão de centeio. Jantar: alface - ferver para um casal: 70 gr. batatas, 70 gr. cenouras, 70 gr. Repolho. Antes de ir para a cama - um copo de morangos.

4 dias. Café da manhã: um copo de morangos e 50 gramas. queijo duro. Almoço: salada de morango, cebola pequena, 100 gr. peixe fervido, folhas de alface, uma colher de chá de óleo vegetal. Jantar: salada de repolho com morangos - 100 gr. Repolho fresco e um copo de morangos, uma colher de chá de óleo vegetal.

Infelizmente, a temporada de morangos é curta. Portanto, não perca tempo e tente comer estas bagas com a maior freqüência possível, e então você não terá problemas com excesso de peso e mau humor.