Café da manhã para crianças
Todos sabem o que diz "você come café da manhã você mesmo, almoçodivida com um amigo e dê a ceia ao inimigo ". De alimentos preparados para o café da manhã, o corpo deve absorver a maioria dos nutrientes. Como às vezes pode ser difícil forçar-se a comer qualquer coisa pela manhã. E, para alimentar uma criança com café da manhã, às vezes é mais difícil. O que deveria ser café da manhã para criançasque comi-lo com prazer, conta ao país dos soviéticos. Um café da manhã ideal para crianças deve consistir em certas substâncias úteis. Na parte da manhã, uma criança pode ser dada uma pequena quantidade de proteína alimentar (iogurte, queijo cottage, leite ou carne), Alimentos ricos em carboidratos (mingau e pão integral), celulose e vitaminas (legumes frescos e frutas). E desde a idade em que uma criança pode comer mingau, todas as mães são atormentadas pela mesma pergunta: o que a criança deve preparar para o café da manhã?
Claro, cozinhar um pequeno-almoço saudável para uma criança é apenas metade da batalha. A criança também deve comê-lo. Aqui, todas as mães e pais têm problemas. O fato é que a criança sempre toma o exemplo dos pais. Se os pais não comem nada para o café da manhã ou se algo é rapidamente interceptado "sobre a marcha", a criança se comportará do mesmo jeito. Afinal, se os adultos não comem, então não vou. Então, cada criança pensa. Os pais preocupados estão tentando fazer com que a criança coma "sob a corda", porque uma criança não deveria estar com fome.
É hora de quebrar os estereótipos impostos por propagandas, pais e várias revistas. A própria criança pode entender quando quer comer, porque ele tem um sentimento de fome. É assim que a criança não quer comer desde a manhã, porque ainda não tem fome. Mas aqui você pode convocar uma sensação de apetite.
As crianças percebem o conceito de "saboroso" e "insípido", não exatamente como os adultos estão acostumados. Os pais ouvem constantemente das crianças que os alimentos,cozido para o café da manhã, insípido. Mas insípido não pode ser absolutamente comida. Simplesmente a criança se queixa de lhe dar uma atenção insuficiente. Claro, não esqueça que comer uma criança pode realmente parecer insípido, porque suas preferências de gosto foram alteradas pelos próprios pais. Por exemplo, uma criança sempre comeu bem pela manhã, mas em um dia para o café da manhã ele recebeu um sanduíche com salsicha. A preferência do sabor mudou, e agora o mingau parece insípido para a criança. Você vê o quão simples é tudo.
Então o que você pode preparar para crianças para o café da manhãpara que eles também estejam cheios e as mães felizes? Para o café da manhã, é melhor para as crianças cozinhar mingau. Não pense no mangá, cujos pais estão dispostos a alimentar as crianças todos os dias. Manka contém quase nenhuma substância útil, mas há muito amido nele. É melhor cozinhar arroz, trigo mourisco ou millet. Uma vez que as preferências do gosto da criança não são tanto, não se preocupe que esse ou aquele mingau muito rapidamente o aborreça.
O mingau variado pode ser com a ajuda de especiarias: baunilha, amêijoa, canela, tubby ou anis. Além disso, frutos secos, nozes e mel também podem diversificar perfeitamente o mingau cozido. Você quer fazer o mingau mais saboroso? Adicione uma casca de laranja a ele.
Do que você pode alimentar o seu filho para o café da manhã, exceto porridge? Você pode cozinhar massas que todos adoram.crianças. Neles, você pode adicionar queijo, verduras, milho, cenouras, ervilhas ou outros vegetais. Mas lembre-se que é melhor não dar macarrão para o café da manhã mais de uma vez por semana. Preste atenção aos noodles de trigo sarraceno ou arroz. É muito mais útil do que a massa. Noodles são perfeitamente combinados com queijo cottage, ovos, legumes e queijo.</ p>
Para café da manhã também para crianças você pode fazer uma omelete. Como este é um prato pesado, não é muito frequentesobrecarregá-los com o corpo da criança. Cozinhar o omelete de frango ou ovos de codorna para o café da manhã pode ser não mais do que duas vezes por semana. Você também pode dar vegetais para o café da manhã. As couves de Bruxelas ou brócolis em combinação com queijo ou manteiga, feijão verde ou caçarolas de vegetais também serão um pequeno-almoço saudável e nutritivo para uma criança. Tente não dar as batatas do bebê e beterrabas de manhã - estes vegetais são difíceis de digerir.
Café da manhã para crianças também pode ser bastante fácil, mas dando energia suficiente. Ovos cozidos, frutas, iogurtes, sanduiches com manteiga de pão seco também são perfeitos. E se de repente seu filho não está com vontade de comer, você pode usar várias idéias que irão ajudá-lo em qualquer dia. Por exemplo, coloque a criança em um prato de diferentes alimentos, mas apenas um pouco. A criança sempre quer algo para tentar. Você também pode fazer pequenas bolinhas de mingau, dentro das quais você pode colocar queijo, queijo cottage, frutas secas, ovos picados. Os ovos recheados ou os tomates também serão um excelente café da manhã.
Lembre-se que o café da manhã para crianças deve estar certo. Portanto, em nenhum caso Não é necessário alimentar crianças com cereais de café da manhã preparados, flocos com leite ou alimentos fritos. Todos esses produtos são deliciosos, mas não existem propriedades úteis neles, e os alimentos fritos são muito difíceis de digerir.
