Yoga para crianças
Pais por sua natureza constantementeestão preocupados com a saúde de seus próprios filhos, especialmente se se trata de sua atividade física. Não surpreendentemente, agora o estilo de vida sedentário engoliu não apenas os trabalhadores de escritório sempre cansados, mas também a geração mais nova: as crianças passam meio dia na escola, depois fazem a lição de casa e sentem-se em frente à TV ou monitores de computador em lazer.
Yoga "está ganhando impulso" no mundo moderno. Os asanas sagrados dos budistas adquiriram novo valor no mundo ocidental: o yoga é considerado não apenas como uma prática espiritual com todos os seus atributos abundantes, mas também como exercícios específicos que permitem harmonizar o estado mental e corporal. Os fundamentos desta "ciência" estão disponíveis para adultos e crianças.
Yoga para crianças - faz sentido fazer?
Muitos podem pensar que métodos semelhanteslonge do melhor para aqueles que não atingiram uma certa idade madura. Os especialistas, no entanto, argumentam exatamente o contrário: fazer seus primeiros exercícios pode até migalhas de três anos de idade (claro, só com minha mãe). Claro, você precisa adaptar o programa de exercícios à idade e condição física geral da criança. Se uma criança tem cinco anos, todas as aulas devem ser curtas, elas são mais como um jogo e asanas (poses) - o máximo em sua simplicidade. Os adolescentes também podem estar familiarizados com a base teórica do yoga e com exercícios mais elaborados.
O benefício da ciência dos iogues
Exercícios envolvidos em yoga, muito, muitoafetam positivamente a saúde de qualquer pessoa. Além do efeito restaurativo e tônico, esse tipo de treinamento melhora a coordenação, desenvolve flexibilidade e estimula a concentração de atenção. A energia acumulada e o descontentamento de certos momentos vitais encontrarão o seu caminho na direção certa e, em vez disso, prometem vir paz e relaxamento. É provável que o yoga seja exatamente o que pode interessar o seu filho.
Yoga para crianças, exercícios
Execute melhores asanas especiais comum professor que também atua como um bom mentor. Ele sempre deve estar pronto para ajudar, esclarecer certos aspectos desse ou aquele exercício, apoiar de forma moralmente ou dar conselhos efetivos. Além disso, o treinador cuida que o aluno se sinta bem em cada lição e, em nenhum caso, perca as primeiras lições. É muito difícil encontrar um treinador tão ideal, então a primeira coisa que você pode fazer é pegar alguns exercícios e experimentá-los em casa. Os complexos físicos não são apenas adequados como um bom treino matinal, mas também mostrarão se esse tipo de ocupação irá agradar seu filho.
Yoga para crianças, vídeo
A opção mais aceitável para aqueles que ainda estãodecidiu estudar em casa - esta é uma aula de video. Você pode adotar treinamento sobre intensidade e complexidade, interrompa-o, se necessário, e até mesmo se envolver em qualquer momento conveniente. O principal é que sob o pretexto de "escolher uma lição", seu adolescente não passa horas extras na frente do computador. Mas para pequenos tipos de treinamentos - é ideal, especialmente se asanas serão realizadas em conjunto com o adulto.
Boa saúde e passatempo agradável para você!
Yoga para crianças em casa
