Tipos de Yoga

Para começar, a ioga não é apenas uma forma de fitness que permite que você fique em forma. Esse todo complexo de práticas físicas, mentais e espirituais, que permitem alcançar a harmonia de princípios físicos e espirituais. Ao mesmo tempo, diferentes tipos de ioga enfatizam diferentes aspectos.

Yoga, que é oferecido aos seus clientes por academias, na maioria esmagadora dos casos é hatha yoga. Hatha Yoga se concentra em alcançarharmonia física. Para alcançar essa harmonia, ajuda-se as formas físicas (dieta, ações especiais - asanas, gestos rituais - sábios) e mental (concentração de atenção, meditação, técnicas de respiração - pranayama). Hatha yoga é praticada para fins recreativos: permite que você use as reservas ocultas do corpo para curar.

Outros tipos de ioga são mais orientados para o espiritualharmonia, em vez de física. Isso não significa que hatha yoga ignore aspectos espirituais, ou que os outros tipos de yoga ignorem o físico. Apenas em cada caso, os acentos são ligeiramente alterados. Por exemplo, raja yoga pode ser considerado o próximo passo depois do hatha yoga: depois de ter preparado o seu corpo físico, você pode iniciar meditações mais complexas.

Raja Yoga (Ashtanga Yoga) também é conhecido como ioga clássica, e, falando de yoga em geral, muitas vezes significaé ela. "Raja Yoga" traduz-se como "yoga real" porque se destina a trabalhar na mente. É por isso que você deve passar para raja yoga após hatha yoga: primeiro aprenda a controlar o corpo, então - a mente.

Raja Yoga é dividido em oito níveis, da auto-restrição a um estado de consciência de si próprionatureza verdadeira. Os quatro níveis mais baixos (as normas de comportamento - o poço, o seguimento das prescrições religiosas - o niyama, as poses físicas - asana, o controle da respiração - pranayama) são freqüentemente associados ao hatha yoga, por isso não é fácil separar esses tipos de ioga: o yoga da ioga flui para raja yoga .

Karma Yoga você não será oferecido no clube de ginástica: aqui a prioridade é dada não ao aspecto físico, mas ao aspecto espiritual. Karma yoga é mais um modo de vida em que uma pessoa faz atos não sob a influência de motivos pessoais egoístas, mas de acordo com o dever (dharma). Ao cumprir os deveres prescritos e controlar os desejos da mente, pode-se encontrar moksha - salvação.

Além de realizar as atividades prescritas,Karma Yoga inclui uma prática de meditação que permite que uma pessoa fortaleça sua mente e aprenda como controlá-la. É com karma yoga que tais conceitos "replicados" estão associados, como o carma, a reencarnação e a roda do samsara.

Jnana Yoga (jnana-yoga, jnana-yoga) em maior medidavisa o autoconhecimento. A principal tarefa do praticante de jnana-yoga é realizar seu verdadeiro "eu", tendo aprendido a separar a ilusão da realidade, o espiritual do material. Quando uma pessoa está plenamente consciente de sua verdadeira natureza espiritual, ele alcançará o estágio de libertação (moksha).

Bhakti Yoga visa estabelecer e desenvolvera relação entre o homem e Deus (uma das suas formas ou hipóstases). O apego emocional e o amor de uma pessoa (bhakta, devoto) à forma pessoal de Deus é denotado pelo termo "bhakti". Bhakti é dividido em cinco tipos, do neutro às atitudes em relação a Deus, como no amado. Ao praticar bhakti-yoga, o bhagta cultiva esse tipo de bhakti que está mais próximo dele. Alcançar o puro amor de Deus pode ser uma das nove maneiras (nove formas de bhakti-yoga).

Os tipos descritos de ioga são os principais tipos adotadosna filosofia do hinduísmo. Como você pode ver, o que costumávamos pensar como yoga é hatha yoga e, até certo ponto, raja yoga, o resto da ioga coloca uma maior ênfase nas práticas espirituais do que nas práticas físicas.

Existem outros tipos de yoga, já inventados em nosso tempo. A maioria deles são ramificações e modificações do hatha yoga. Estes incluem:

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  Ayengar yoga (foca em alcançar a posição correta do corpo);
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  ashtanga-vinyasa-yoga (prática dinâmica do yoga);
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  jivamukti yoga (ênfase é colocada no estudo de textos sagrados, meditação, canto de mantras);
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  ioga integral (uma abordagem abrangente para melhorar o corpo e o espírito);
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  Yoga sport (uma combinação de aeróbica, ginástica rítmica e asanas);
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  kriya yoga (com base nas técnicas do pranayama e na abertura dos chakras);
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  e muitos outros.

Há até uma ioga nua em que asanas e exercícios de respiração são realizados com nu.

Esses tipos de yoga que estão disponíveis para o "consumidor amplo", isto é, nós com você, são principalmente destinados a melhoria física, Liberação de reservas ocultas do corpo. Eles incluem asanas, complexos de movimentos especiais, práticas respiratórias, concentração de atenção.

Ao mesmo tempo, absolutamente todos os tipos de yoga contribuem para a perfeição espiritual (sabemos que em um corpo saudável - uma mente saudável). O principal é escolher o tipo de ioga que é ideal para você e ajudar se harmonize consigo mesmo.