Escolhendo um clube de fitness
Então, você decidiu seriamente cuidar da sua saúdee uma figura. Para começar, você vai correr pela manhã e fazer exercícios por conta própria, que você lembre de lições de educação física. Nos primeiros três dias você está tentando fazer tudo, mas quanto mais, mais difícil é se forçar. Uma situação familiar, não é? Portanto, é muito mais simples e, claro, mais eficaz no moderno clube de ginástica sob a supervisão de um instrutor experiente cercado pelos mesmos ativistas que você mesmo.
No nosso tempo, o déficit de fitness clubesVocê não pode reclamar, portanto, há algo a escolher dependendo de seus requisitos e desejos. Em primeiro lugar, pergunte-se, o que você gostaria de fazer, que tipo de atividades você gosta - poder no ginásio, nadando na piscina, movimentos rítmicos com elementos de dança? Felizmente, existem muitas opções.
Um bom clube de ginástica deve ter um amplo programa de lições, projetado para diferentes níveis de treinamento. Além da sala atlética (ginásio), podem ser diferentes direções de fitness: yoga, callanetics, pilates, tai-bo, kickboxing, clássico, aqua e step aerobics, dança oriental e latino-americana. Sua escolha depende dos objetivos que você estabeleceu para você - reduzir seu peso, removendo alguns quilos extras, ou trabalhar em determinados grupos musculares, ou melhorar a flexibilidade do seu corpo por alongamento.
Talvez, O mais importante ao escolher um clube de ginástica é o alto profissionalismo dos treinadores e, em geral, todo o pessoal de trabalho. Afinal, a partir dessas pessoas, de suasAs qualidades profissionais dependerão de quantas vezes você quiser passar seu tempo livre neste clube de fitness. Quem, se não o instrutor, seguirá a correção da execução dos exercícios necessários e que ninguém dobra seu pescoço (e também outras partes do corpo), tentando se familiarizar de forma independente com os simuladores e outros equipamentos esportivos.
Sua primeira impressão é importante. No clube você deve ser bem-vindo e dadoresponde a todas as questões de interesse. Eles também devem ser autorizados a se familiarizar com as premissas principais para as aulas e a situação. Pergunte aos administradores em que horas o clube é mais e menos visitado, quer haja piscina, sauna, solário, phytobar e outros serviços. Preste atenção aos detalhes, as pessoas que atualmente estão envolvidas no clube. Uma atmosfera benevolente ajudará a sentir-se relaxada e à vontade, o que é importante para as aulas.
Interesses preços dos serviços no clube de ginástica. Geralmente, a maioria dos clubes oferece aos seus clientes bilhetes de temporada ou cartões de clube. Leia atentamente os termos: quais serviços estão incluídos no preço, que são pagos adicionalmente, há compensações em caso de cancelamento de emprego, é possível exercitar o treino perdido em outro dia. Descubra os descontos e serviços incluídos no preço da inscrição: chuveiro, sauna, visita gratuita, academia, etc. Você pode comprar um cartão de visita gratuito, custa mais, mas será justificado.
No clube de ginástica deve haver uma academia bem equipada. Disponível deve ser equipamento cardiovascular (correndotrilhas, bicicletas de exercícios, máquinas de remo) e equipamentos de energia para todos os grupos musculares. Nos salões para aeróbica - deve espelhar paredes, porque você deve se ver e o instrutor. Preste atenção à presença de pesos de diferentes pesos, plataformas passo a passo, bolas para fit-bol. Descubra todas as perguntas emocionantes imediatamente. É o seu tempo, dinheiro e, claro, saúde.
