Tipos de aptidão: Budokon

Este tipo de aptidão apareceu recentemente e imediatamenteEle também encontrou seus seguidores, nomeadamente celebridades de Hollywood, modelos famosos e atletas. Jennifer Aniston, Rene Russo, David Arquette, Amber Valletta e muitos outros imediatamente se tornaram admiradores das novas técnicas de exercício, que acabaram por ser toda uma filosofia de vida para eles. Afinal, a popularidade traz às estrelas não só dinheiro e fama, mas também crises nervosas, esgotamento mental, estão constantemente sob o olhar dos paparazzi e da multidão de fãs. Portanto, as celebridades buscam não só ter uma figura ideal, mas também um equilíbrio espiritual, para viverem em harmonia com seu mundo interior e com aqueles que as cercam.
Budokon é um tipo complexo de fitness em quetradições unidas de ioga, artes marciais orientais e meditação. Em japonês, Bu-Do-Kon significa "o caminho de um guerreiro espiritual". Desenvolveu esta técnica Cameron Shane em 2000. Classes Budocon consistem em duas partes - exercícios físicos e meditação do Zen. Estar envolvido em um estande, é impossível fazer algo certo ou errado. Os próprios alunos decidem o que é melhor para eles. Cameron Shane ensina você a confiar em si mesmo, ouça seu corpo. Exercícios físicos são construídos sobre uma combinação de tipos antigos e modernos de yoga e artes marciais. Todas as técnicas de Budokon visam estudar o movimento do corpo.
Atenção é dada às aulas velocidade, força, equilíbrio, leveza e suavidademovimentos. Os exercícios são divididos em duas séries inter-relacionadas: yoga e budo. Parte dos exercícios de yoga se concentra no controle, calma, força e precisão do movimento. A série de budo é realizada de pé, individualmente ou em grupo, e combina elementos de karate, jujitsu e taekwondo. Esta parte destina-se ao desenvolvimento de velocidade, força, agilidade e concentração. Termina com uma meditação sentada do Zen. Budokon tem sua própria filosofia, que inclui elementos do budismo zen e do taoísmo chinês (o conceito de yin e yang).
Além disso, Budokon recomenda mudar para comida vegetariana. A base da dieta deve ser vegetais, cereais,Nozes, sementes e, claro, frutas. O açúcar é excluído, a carne e os produtos de origem animal são indesejáveis. Todos os alimentos consumidos pelos adeptos desta técnica elegante devem ser orgânicos, isto é, cultivados e produzidos sem qualquer tipo de química. À noite, na véspera do treinamento, recomenda-se que coma uma tigela de aveia ou arroz integral (ou qualquer outro alimento com carboidratos, que digere lentamente e libera energia) e, durante a manhã, uma hora antes da aula, você pode comer algo pequeno e fácil de digerir (maçã, meio banana). No dia do treinamento, é melhor não comer nada além de frutas e beber apenas água.
Também no Budokon tem seu próprio código moral, que exige menos conversa, sejapaciente, respeitosa e moderada, não se apegue aos assuntos e não seja impostas às pessoas. Budokon desenvolve autoconfiança, ensina você a buscar respostas para todas as questões em seu próprio subconsciente. Durante o treinamento, Cameron Shane não responde a nenhuma pergunta: você e seu corpo sabem melhor do que outros se você está fazendo o exercício certo, se você tem carga suficiente.
Agora Budokon é popular entre milhões de pessoas em todo o mundo. O mais difundido foi na América e no Japão, não há muito tempo começou a conquista da Europa.














