Tipos de fitness: bodyflex
O que é um "bodyflex"? Esta é uma técnica universal paraexercícios respiratórios, visando enriquecer o corpo com oxigênio. E foi desenvolvido pela American Greer Childers. Ela acredita que as pessoas geralmente respiram incorretamente (não importa quão ridículo possa parecer) que a respiração é chistosa, superficial, o que leva a uma falta de oxigênio no corpo, um metabolismo lento, aumento da fadiga e músculos tensos do abdome e das costas.
Em geral, no nascimento, respiramos a barriga, mas compor idade, a tensão nervosa dentro de nós está crescendo, e nossos órgãos internos, incluindo os músculos do diafragma, começam a se esticar cada vez mais. Portanto, a respiração pára no meio do baú, e usamos os pulmões apenas 20%, porque respiramos apenas a parte superior. Embora as pessoas que sabem durante séculos usaram respiração diafragmática profunda para melhorar sua saúde e bem-estar, porque respirar corretamente, nós limpamos nossas células naturalmente, aumentamos o volume pulmonar, melhoramos o sistema cardiovascular e fortalecemos a imunidade.
A base do programa bodyfitness O princípio da queima de depósitos de gordura ea formação de massa muscular com a ajuda da respiração anaeróbica em combinação com posturas especiais estáticas e de alongamento que permitem que o oxigênio penetre nas células do nosso corpo. Este oxigênio extra ajuda a oxidar ou a queimar o excesso de gordura. Quando os lipídios (células de gordura) são queimados, o oxigênio continua a interagir com outros componentes do corpo, tornando os músculos mais fortes e fortes, bem como fibras nervosas, órgãos internos e pele. Assim, o tom muscular aumenta, você se torna mais forte, mais duradouro e mais enérgico.
Você pode se envolver em bodyflex para pessoas de qualquer idade e sexo, com qualquer estado de saúde. Recomenda-se que as mães jovens recuperem a figura após o parto, bem como a amamentação do bebê. Embora existam limitações: bodyflex está contra-indicado em qualquer período de gravidez, pós-operatório, com exacerbação de doenças crônicas, com problemas no glaucoma da tireóide, aumento da pressão intracraniana. Ao contrário de moldagem, aeróbica e outros esportes similares, a fadiga após as aulas é sentida menos. Ao fazer o treinamento bodyflex, a regularidade e a sistemática são muito importantes. Por si só, bodyflex não envolve uma carga física forte, o lugar central neste sistema é a respiração, e é por isso que leva tempo para obter resultados.
Especialistas acreditam que O resultado do emprego por bodyflex vem em três a cinco vezes mais rápido do que no emprego executando. Se você correr por uma hora, queime 700quilocalorias. Se você pratica uma hora de aeróbica regular, então queime 250 quilocalorias. Se você faz uma hora de exercício no método bodyfitness, você se livra de 3.500 quilocalorias. Quando células do corpo do corpo, enriquecidas com oxigênio como resultado de exercícios respiratórios, trabalhem de forma mais eficiente, e uma variedade de micróbios, vírus e células cancerígenas, como os seguidores de bodyflex dizem, - perecem. Além disso, a principal coisa que atrai a atenção das mulheres para o complexo bodyflex é uma perda de peso corporal relativamente rápida e a aquisição de formas agradáveis aos olhos.
Fazendo exercícios no método de bodyflex, diariamente por 15 minutos, você pode reduzir os volumes em apenas três mesesSua figura em vários tamanhos. Somente na primeira semana de exercício correto com bodyflex, os autores prometem o efeito de reduzir o volume do corpo de 10 a 30 centímetros. E estudos regulares e sistemáticos podem mudar o volume de tais áreas problemáticas do corpo como os quadris, as pernas e o estômago.
