Tipos de aptidão: callanetics
De acordo com o criador deste sistema de exercícios, Callan Pinkney, a chave para uma figura linda e esbelta é o trabalhocom todos os músculos do corpo. Nosso corpo inteiro, como uma teia de aranha, é trançado pelos músculos e, devido ao treinamento deles, é possível criar uma figura efetiva. Quando qualquer grupo muscular não está envolvido no trabalho, então neste ponto imediatamente aparece gordura. Pode ser queimado no exercício aeróbio, porque durante esses exercícios, o sangue carrega intensamente o oxigênio, que se transforma em energia pura, reagindo com a gordura no nível químico.





Apenas para tal treinamento aeróbio e aplica-se callanetics, que está trabalhando ativamente na queima de gordura. No centro dos estudos de callanetics estão os exercícios esticadores e estáticos, que forçam os grupos musculares profundos a trabalhar. Portanto, as partes mais profundas do tecido adiposo envelhecido começam a perder peso rapidamente. Callanetics dá resultados incríveis, que se tornam visíveis após apenas algumas sessões. Músculos fracos e finos como resultado do treinamento tornam-se fortes, lindos e dão ao corpo uma excelente forma. Os exercícios de Callanetics são feitos com uma parada, cada pose é mantida por 1-2 minutos, pelo que os músculos recebem a carga necessária.





Comparando diferentes tipos de fitness, Pinkney diz que hora de callanetics é igual a sete horas de moldagem clássica ou 24 horas de aeróbica. Portanto, sua técnica de exercício permitealcançar bons resultados em um período de tempo relativamente curto. É interessante que a própria Callan tenha a idade de "50", mas ela tem uma figura excelente. Na infância, ela teve problemas com os quadris e, para se livrar de suas falhas, a menina estava envolvida em dançar e mergulhar, os elementos de que ela usava na técnica de melhorar a figura.




Callanetics é um complexo único de exercícios para todas as partes do corpo: pernas, nádegas, quadris, braços, ombros, costas e abdominala imprensa. Esta técnica inclui exercícios de vários tipos de ginástica oriental e exercícios de respiração especiais. Os movimentos estáticos visam a micro-contração dos músculos. Em callanetics não há idiotas e saltos, então você não precisa se preocupar com seus joelhos e costas, a tensão dos grupos musculares vizinhos não é diferente.



Durante o treinamento Todos os músculos se desenvolvem de forma uniforme, o nívelmetabolismo - metabolismo na massa muscular - aumenta acentuadamente, o que significa que quando você está engajado, você queima mais calorias, usando músculos pequenos, isolando grandes. Isso permitirá que você experimente completamente novo e incomum para você sensações.




A regra básica das callanetics é que todos os exercícios que você precisarealize 30 a 100 vezes. Os movimentos devem ser feitos sem problemas e devagar. O sinal para parar a ginástica será uma condição fácil e dolorosa nos músculos. Durante as aulas, você pode beber água, deve ser, obviamente, mineral, no mais extremo, cozido, mas em nenhum caso da torneira. A quantidade de água é individual, mas você deve parar quando sentir que pode beber outro copo.



Estar envolvido neste tipo de fitness, você pode melhorarpostura, se livrar da osteocondrose e dor nas costas; normalizar o metabolismo e fortalecer o sistema imunológico; livrar-se do excesso de peso; criar uma linda linha de coxas, remover todas as desnecessárias e apertar as nádegas; Dê flexibilidade ao seu corpo, alongue os músculos sem excesso de volume; melhorar o tom do corpo; fortalecer as articulações; Reduza a sua exposição ao estresse e aprenda a possuir seu corpo.



Tipos de aptidão: callanetics
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