Medifast

A Dieta Medifast (Mediast) foi nomeada em homenagem aEmpresa americana, envolvida na produção de produtos alimentícios. Inicialmente, o programa de dieta desenvolvido pelos especialistas da empresa era destinado a pessoas muito obesas, mas acabou por ser tão eficaz que foi adaptado para pessoas que desejam ajustar seu peso em casa.

A dieta é baseada em produtos Medifast. Os produtos alimentícios produzidos pela empresa incluem barras, lanches, brownies, bebidas frias e quentes, cereais para café da manhã, panquecas, pratos de ovos, aveia, pudins e cremes, cervizes, sopas e guisados. Todos os produtos Medifast são caracterizados por baixo teor de gordura e baixo índice glicêmicoMuitos produtos não contêm glúten (glúten).

Existem diferentes versões do programa de dietaMedifast: para vegetarianos, diabéticos, adolescentes, idosos, mães lactantes, pacientes com gota, bem como pessoas que recorreram à cirurgia bariátrica (redução do estômago para combater o excesso de peso). No entanto, a maioria das pessoas prefere o principal plano dietético, chamado "Plano 5 e 1".

Qual é este plano de dieta? As figuras "5 e 1" referem-se às refeições: 5 vezes por dia você precisa usar produtos prontos Medifast, e uma refeição será um prato de alimentos proteicos magra (carne, peixe, frutos do mar, ovos) com uma guarnição de vegetais, que você precisa para se preparar.

A dieta é bastante diversificada, pois a Medifast oferece mais de 70 produtos diferentes. Também estão à venda há conjuntos de produtos prontos,Concebido para 2 ou 4 semanas de dieta, a compra de tal conjunto permitirá que você não pense em quais produtos comprar: você recebe um menu pronto de uma variedade de pratos.

Para que você não precise pensar sobre o que cozinhar na 6ª refeição, Os especialistas da Medifast oferecem diferentes variantes de vegetais e de proteínas com pouca gordura. Todos os pratos de proteína são divididos em 3 categorias emdependendo do teor de gordura: pratos com um teor mínimo, baixo e médio de gordura. Legumes e verduras, servidos em uma guarnição para pratos protéicos, também são divididos em 3 grupos, somente dependendo do teor de carboidratos.

A dieta Medifast impõe restrições a certos alimentos: gorduras, cereais, produtos lácteos, frutas, álcool. Mas é necessário beber pelo menos 64 onças (cerca de 1,8 litros) de bebidas com baixas calorias. Note-se que tal dieta pode contribuir para o desenvolvimento de susceptibilidade à cafeína, por isso um dia deve beber não mais de 3 porções de bebidas que contenham cafeína.

A dieta Medifast refere-se a dietas com baixo teor de carboidratos com alto teor de proteína. Consumindo cerca de 800-1000 calorias por dia, você pode perder cerca de 1-2 kg por semana. O programa Medifast permite que você reduza a quantidade de calorias consumidas, mas graças a um menu especialmente projetado, você não sentirá fome.

Os produtos Medifast contêm nutrientes suficientessubstâncias para a saciedade, ajudam a regular o açúcar no sangue e a fome, queimam gordura enquanto mantêm a massa muscular. A dieta deve ser acompanhada de exercícios físicos, mas a atividade física deve ser moderada, especialmente durante as primeiras semanas do programa. As cargas activas não são apenas desnecessárias, mas até contra-indicadas.

A principal desvantagem da dieta Medifast é a necessidade encomendar produtos no site oficial da empresa. No entanto, com o desenvolvimento do comércio na Internet, a compraOs produtos do exterior deixaram de ser um negócio incômodo. Além disso, você sempre pode concordar com seus amigos sobre uma compra conjunta para economizar no transporte.

Além disso, essa "localidade" da dieta é bom serviço de suporte de informações. No site da Medifast, você pode encontrar opçõesmenu, um breve guia de dieta e outras informações de fundo, junte-se à comunidade on-line para obter conselhos de "amigos da dieta" ou compartilhe suas experiências com eles.

Apesar do fato de que, para nós, a dieta Medifast ainda é uma curiosidade, os residentes dos EUA e dos países europeus estão usando com sucesso por várias décadas. Claro, nenhuma dieta é adequada para todos, mas Graças a um menu cuidadosamente pensado, este plano de dieta é bastante universal e inofensivo.. Então, aprenda compras online e experimente!