Por que você precisa de suplementos físicos?

Claro, aplicando suplementos de fitness, você não deveesqueça que eles não substituirão o alimento normal normal, e sua participação na dieta diária não deve ser superior a 25-30%. O desenvolvimento e venda de produtos alimentares especializados para alimentação esportiva trata de muitas empresas e empresas e, naturalmente, não estão protegidos contra falsificações. Portanto, ao comprar, certifique-se de ler o rótulo, deve conter informações detalhadas sobre o valor energético e conteúdo de todos os componentes, bem como o modo de uso e o código de barras do país produtor.

Hoje, só falaremos sobre algunssuplementos físicos. Assim, concentrados de proteínas ou proteínas. Com a ajuda de uma dieta normal, é difícil fornecer a quantidade necessária de proteína. Se você comer a quantidade certa de proteína na forma, por exemplo, carne ou peixe, em seguida, juntamente com proteínas em seu corpo irá obter um monte de calorias gordurosas, o que pode levar ao ganho de peso.

As proteínas diferem na origem da proteína em suascomposição, que pode ser ovo, leite, carne, vegetais e soro. As proteínas animais são mais equilibradas. Mas, além dessa qualidade, as proteínas de diferentes origens diferem na taxa de clivagem em aminoácidos e sua entrada na corrente sanguínea. Em primeiro lugar, a taxa de assimilação são as proteínas séricas. Esses suplementos são recomendados para todos os que treinam com pesos.

Afinal, os músculos são uma proteína, e é precisamenterestaurar após o treino. Substitutos da comida como suplemento de fitness apareceram recentemente. Pesquisadores demonstraram que o estado da figura não depende tanto da quantidade consumida, mas da proporção de proteínas, carboidratos e gorduras na dieta. Esta bolsa de pó contém todas as substâncias necessárias numa proporção ideal.

O valor de energia de uma porção éCerca de 300 calorias, essa quantidade é consumida por uma pessoa para uma única refeição. Na condição física, os substitutos de poder são usados ​​para ajustar a figura quando você deve observar uma dieta particularmente rigorosa. Substitutos de alimentos neste caso são muito convenientes - você não precisa contar calorias o tempo todo. Os resultados de experimentos sobre a substituição completa de produtos naturais com este suplemento alimentar indicam que é inofensivo mesmo em caso de uso prolongado.

Existem tais suplementos físicos como queimadoresgordo. Seus ingredientes ativos incluem ephedra, cafeína, picolinato de cromo, L-carnitina e piruvatos. Uma das mais eficazes é a combinação de efedrina com cafeína (mas, no momento, são proibidas as drogas contendo efedrina e ephedra). O picolinato de cromo aumenta a sensibilidade dos músculos e outros tecidos à glicose e faz com que ele queime mais energia por unidade de tempo, criando um fácil déficit de energia. Isso, por sua vez, força o corpo a usar depósitos de excesso de gordura.

Acelere o transporte de ácidos graxos para o músculocélulas onde as gorduras podem ser queimadas como fonte de energia no trabalho aeróbio, a L-carnitina. Este aditivo está disponível na forma de comprimidos, cápsulas, ampolas, está incluído nas bebidas esportivas. Em geral, a ação de todas essas substâncias está constantemente causando controvérsias e dúvidas entre vários grupos de cientistas. Portanto, é impossível falar sobre um resultado de 100%.